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2007年10月

■第１０３回　ある言葉を禁句にすると、いきなり美人になれる！

　日頃何の気なしに使っている話し言葉。以前のコラム（第８０回）でも、美人オーラは、よい言葉使いで一段と光るという話をいたしましたが、今回は、ある言葉を禁句にすると、本当にみるみる美人度がアップするという、嘘のようなホントのお話をさせていただきます(^o^)。
　その、ある言葉とは。これが、「すみません」なのです。ちょっと思い出してみてください。今日一日、どれぐらい「すみません」と言いましたか？　恐らく、かなりの回数になったと思うんです。「すみません」という言葉は、謝罪にも感謝にも使えますし、誰かを呼ぶときにも使えるという、実にオールマイティーなフレーズ。なので、すべてをこの言葉で片づけてしまうヒトって、かなりいらっしゃるんですね。これは、言葉の怠慢以外の何モノでもありません。
　それでは美人度が下がる一方です！　言葉に対して無頓着な状態を続けていると、確実に目ヂカラは弱まり、口角も下がって顔全体がたるみます。それは、緊張感がなくなるからです。ヒトは使う言葉通りの顔になるというのは本当（皇室の方々の気品が証明です！）。何事も「すみません」で済ませないで、そのときの気持ち、状況に合わせてきちんと言葉を選ぶことを習慣にすると、常に脳へ刺激が伝わり、脳細胞がイキイキとはたらき出します。すると、表情も豊かになり、目の輝きも違って来て、顔つきが一気に変わってしまうんです。そして、「すみません」と言わなくなると、当然、「ありがとう」「ごめんなさい」「申し訳ありません」「失礼しました」などなど、とても真心のこもったフレーズを、たくさん言うようになります。これがまた、美的オーラを生み出してくれるんですね。試しに鏡の前で、「すみません」「ありがとうございます」と言ってみてください。どちらのほうが素敵に見えるでしょう？
　まずは今日から１週間、トライしてみませんか。きっと、愛され方が変わってきますよ(*^_^*)！

■第１０２回　履いて歩くだけのエクササイズ？！

　先日、腰を痛めてしまいました(>_<)。どうやら運動不足が原因のよう。腰痛対策には、腹筋を鍛えるのが一番とのことですが、わたしは腹筋運動が大嫌い！　そんな困ったちゃんのわたしに、知人が、「ワコール　おなかウォーカー」をすすめてくれました。なんでも、ワコールが独自に開発したという、「Y字構造」が、歩くたびに筋肉に適度なテンションを与え、自然と腹筋が鍛えられるというシロモノ。実はカラダを締めつけるガードルの類も大嫌いなわたし（汗）。しかし、履いて歩くだけでエクササイズが出来る、というコトバが決め手になって、買ってしまいました。
　早速履いてみたところ、これが思いのほか、快適なのにびっくり！　キュッと引き締まる感じが、とてもいいんです。そして、これを履くと、自然に姿勢がよくなるんですね。と言いますか、姿勢をよくしていないと、つらいんです（笑）。尾てい骨のあたりから、背筋からピーンと伸びて、スタイルもよく見えるので、嬉しくなります。よい姿勢で過ごすことも、腹筋を鍛えるためにはすすめられる方法。ますますおなか回りが緊張するので、効果が倍増します。その証拠に、１日これを履いて過ごしてみたら、確かになんとなく腹筋が疲れている感覚を覚えました。そう、あのつらい腹筋運動をした後の感じです。
　さて、「おなかウォーカー」を履いて過ごすこと１０日間。なんと、目に見えて効果が現れました！　ウエストも、下腹部も共に２ｃｍのサイズダウン。そして、明らかに以前より、くびれ具合がはっきりし、同時に太ももまでも０．５ｃｍ減って、全体的に引き締まって見えるようになりました。効果的な使用方法は、週５日以上、１ヶ月以上の着用、そして１日６０００歩以上歩くことだそうです。とにかく、履いて歩くだけでOKというのは嬉しい限り。おまけに、腰痛対策としても優秀！
　忙しくて運動する時間がな〜い、というヒトには、特におすすめしちゃいます
(*^_^*)。

■第１０１回　恋に効くカラダをつくる食生活。

　いつの間にか肌寒くなってきて、人恋しい季節になりました(*^_^*)。次のデートが楽しみなあなた。この季節感も味方につけて、一層ふたりの絆を深めたいところですね。
　デートの日には、キラキラ輝く瞳とツヤツヤ潤う肌で、会いたかった気持ちを伝えたいモノ。それには、恋に効く食材を毎日少しずつでも摂って、愛されパワーの強いカラダを作っていくのが大事です。今日食べたモノが明日の自分を作るというのは本当で、たとえば朝から晩までコンビニ食、なんて１日を過ごした翌日は、色気も素っ気もない、かさついた感じの自分がいるでしょう？
　毎日忙しくて、どうしても食生活まで気が回らないヒト……たくさんいらっしゃるでしょうね。大丈夫です！　今週はそんなヒトのために、恋愛力の上がる裏ワザメニューをご紹介します。どれも料理の必要がないので、ぜひ取り入れてみてください。まずは貧血対策。青白い顔で微笑んでも、彼は心配になるばかりです。冷蔵庫にレバーペーストの小瓶を常備しましょう。独特の匂いが気になるヒトは、ブラックペッパーやカレーパウダーなどでマスキングして。これを全粒粉のクラッカーにのせていただけば、バランスもOKです。彼を引き付ける目ヂカラのためにはベータカロチン。スーパーでよく見かける可愛いプチにんじんをどうぞ。スーパーモデルもおやつにしているそう。そしてスナック菓子代わりにおすすめしたいのは、ドライ納豆。女性ホルモンに近い働きをしてくれる、女子には欠かせない大豆イソフラボン。おやつに豆乳と一緒に摂れば無敵です。
　最後に。恋する気力もないという、干物女のヒト！　お蕎麦屋さんへ行って、とろろ蕎麦を食べましょう。山芋と蕎麦に含まれているムチンは、性腺ホルモンを刺激し、素敵な異性にときめくチカラを与えてくれます。食べることと愛することはワンセット！　この秋、美味しい食と、恋を楽しんでくださいね。

■第１００回　　スパイス・マジックでカラダご機嫌(^^)

　早いモノで、この連載も今日で１００回目になりました！　せっかくですからいつもよりパンチの効いたことを書きましょう。今週は、ピリリと舌にも刺激的な、スパイスの話をします。
　タイの美味しいスープ、トムヤムクン。これをふーふー言いながらいただくと、じわっと汗が出て来ますよね。食べただけで、実にウォーキング１時間に相当するカロリーを消費出来るんだそうです。またスパイシーな香辛料は、代謝アップをはかり、カラダから要らないものを排出しやすくしてくれるので、スパイスを多用する国のヒト……インド、タイ、韓国などのヒトたちは、みんな揃ってスレンダー。納得いく話ですよね。わたしたちも、毎日の食卓にもっとスパイスをプラスしてみませんか。特にスパイスにこった料理をしようとリキまなくてもいいんです。たとえば毎朝のミルクティーにちょっとシナモンを振れば、その甘い香りにうっとり、やさしい気持ちに！　そしてシナモンには利尿効果があるので、むくみが気になるときなど、すぐに効果が現れます。普通のカレーをいただくときも、クミンやコリアンダー、レッドペッパーを振れば、一層本格的な風味になるうえ、カラダにシャキッと活が入ります。だるくて元気がないときなど、特におすすめです。そんなときは肌もイキイキしないし、カラダのキレも悪いモノですが、ここにスパイシーな刺激を与えてあげれば、細胞が一気に目覚めてよどんだ印象が一掃されます。色々工夫しながら楽しんでみてくださいね。
　毎週こうして皆さまとお会いするようになり、２年が過ぎました。早いモノです。皆さまのおかげで１００回目を迎えることが出来て、大変嬉しい限りです。いつもありがとうございます。これからも皆さまに楽しんでいただける、親しみやすくて元気の出るコラムを書いていきたいと、気持ちを新たにしております。どうぞこれからも、よろしくお願いします！　愛と、感謝をこめて。(^o^)

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■第９９回　トレンドを無視してみたら、雰囲気美人に！」

単なる美人と雰囲気美人。なるなら絶対、雰囲気美人です。あなたの回りにもいるでしょう？　顔もスタイルも普通なのに、何故か気になる素敵な女性。
　彼女の魅力の理由をお話しましょう。
トレンド、やっぱり気になりますか？　確かに時代の流れをつかむことは、現在を生きている実感がありますし、わくわくするモノです。しかし、流行っているからとりあえず行っとく、というイージーなチョイスはいかがなものでしょうか。何かを選択するとき、そこには絶対自分の好みというものが反映されていなくてはいけません。たとえペットボトルのお茶ひとつ買うのさえもです。
　メイクもヘアも、ファッションも、そこそこ小綺麗に、はずさずにまとまっているけれど、どこか印象が薄くなってしまっているヒト。その敗因は、自分のセンスよりもトレンドを優先してしまったことにあります。とりあえずトレンドは二の次。自分が好きで好きでたまらないモノだけで、コーディネイトしてみましょう。すると、あなただけにしか出せないオーラが立ちのぼって来ます。これは、あなたのキャラクターとアイテムがぴったり調和したから。このオーラこそが、雰囲気美人のモトなのです。単なる美人は観賞用に終わりがちですが、雰囲気美人はこのオーラがあるから、もっと深くヒトの目を引きつけるんです。話してみたい、どんなヒトなのか知りたい。
　上っ面にとどまらない、説得力ある美しさゆえに、内面にまで関心を持ってもらえるわけですね。大好きと思えるモノだけで身の回りを囲むと、こんなマジックが起こることを忘れないでいてください。自分の好みを知り尽くして、これがわたし自身！というチョイスのチカラで、いつでも雰囲気美人でいましょうね(^_^)v。