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2007年08月

■第９４回　感動すると、ニキビとむくみが消えていく！

　先日、とても楽しみにしていたライブを見て来ました。想像以上の素晴らしいステージに、終始釘付けになり、最高の時間を過ごして来たのですが、その翌朝、鏡を見て驚いてしまいました。なんと、長いことずっと出来ていたニキビが、何個もはがれ落ちてなくなっていたんです。そのうえ、いつも朝はむくみ気味の顔が、スッキリしているではないですか！　勿論、特にスキンケアの方法を変えたわけではありません。その前日に、思いっ切り感動して、ココロがきれいにクリーニングされたこと。
そのおかげで、嬉しい結果が出たんです。
　これは、精神状態と肌、そしてカラダとの関係をあらためて見直すきっかけになりました。ニキビやむくみは、いわば肌やカラダにとって、要らないモノ。無駄なモノなんですね。正常に代謝が行われていれば、余計な角質、脂肪、水分は排出されていくので、本来ニキビもむくみも出来ないはずなのです。
　代謝をスムーズに循環させるためには、ココロの環境を整えることも大事なようです。怒りや不安、嫉妬などなど、ネガティブな感情を味わってしまう機会はどうしてもあるモノですが、これをそのままにしておくと、ココロの元気がなくなって、イキイキ、ハツラツと活動することが出来なくなってしまいます。これが、代謝を停滞させる大きな原因になるんですね。肌やカラダのトラブルに見舞われたら、まずは自分のココロの状態をチェックすること。それが回復への近道になります。
　毎日お風呂に入るように、ココロも毎日クリーニングしましょう。それには、一日一度、感動する習慣を持つのがおすすめ。感動はココロの汚れを落として、明るいエネルギーを補充してくれる、一番のセラピー。本でも、音楽でも、映画でも、感動できる材料を多く持っているヒトは、いつもきれいでいられます。感動に敏感な体質になって、ココロも肌も、毎日磨いていきたいですね！

■第９３回　たまの反則で、フェロモンガールになる！

　先日、７４年ぶりに日本の最高気温が更新されたとか。まさにインド人もびっくり！　の気温に、さすがに疲れとストレスを感じます。
　こんなときはもう、メイクもヘアもどうでもよくなってしまうし、きれいでいようという気も起こらなくなりがちです。
　不思議なことに、日頃きっちりと美容道に励んでいるヒトほど、割と簡単にギブアップモードに入ってしまうんですね。これはいつもギリギリの状態で、ベストを目指して頑張っているせいで、ゆとりが少ないから。エクササイズのノルマも毎日きちんとこなして、食事はオーガニックの野菜中心。勿論スウィーツはご法度！　そんな生活習慣を持てば、確かにきれいになれます。ただ、このスタイルを続けていると、ひとつだけ不足してしまうモノがありますので要注意。
　それは、フェロモンなんです。これを出すためには、頑張りすぎることがいちばんよくないんですね。ふんわりとした、たとえようもなく甘くてやさしい色っぽさって、頑張ったから出るモノじゃないでしょ（笑）。時々は自分を思いきり甘やかしてあげることが大事です。食べ物で言えば、絶対NGと思われる、乳脂肪たっぷりのケーキや、こってりした霜降りのステーキ。こういう悪魔チックな食べ物をたまに摂ると、フェロモンはどんどん出るようになります。実は人間って、脂肪分と糖分を、もっとも美味しく感じる生き物で、その本能が必要としているモノを摂ると、脳がとても喜ぶので、結果としてフェロモンが出るという仕組みになっているんだそう。ほどよいインターバルで、ココロからの満足感を得ること、これがコツなんです。ガマンし過ぎはカラダにも、美にも毒！
　フェロモンは、大好きな彼を惹きつけるほか、ストレスに強いココロとカラダを作ってくれる働きもあります。勿論美肌、痩身効果も。上手に反則して、周囲のヒトをもリラックスさせるような、フェロモンガールになりましょう。この酷暑も、フェロモンパワーがあれば乗り切れそう！(^_^)v

■第９２回　お暑うございます。もっともっと、Ｃを！！

　陽射しが強い毎日です。アスファルトの照り返しを浴びたりすると、痛いと感じてしまうほど。
　どんなにサンケアを頑張っていても、肌にかかる負担は相当のモノですね。この時期、特に心掛けて摂っていただきたいのが、ビタミンＣ！　マルチビタミンは毎日摂っています、というヒトでも、Ｃだけは追加するようにしてください。太陽に当たると、カラダは思った以上に消耗します。これは、紫外線がカラダの活性酸素を増やして、すごい勢いで体内のビタミンＣを消費、というか浪費してしまうから。当然食事だけでは補えないので、サプリを上手に使いましょう。
　数あるＣサプリのなかでもイチオシなのは、バラの実から取ったローズヒップです。Ｃの吸収を助ける酵素とフラボノイドが含まれているので、素早い効果が得られます。
　摂る際のコツですが、出来るだけ少量ずつ、何回にも分けて飲むこと。一度に大量に飲むと、胃を荒らす心配もありますし、過剰な分が排出されてしまうんです。食後やティータイムには必ず飲むようにするといいですね。甘いモノが欲しいな、というときにはローズヒップキャンディをどうぞ。クッキー、ゼリー、他にもいろいろありますので、夏の間は、ローズヒップのお菓子にハマってみてはいかがでしょうか？！
また、女子にとって嬉しいのは、生理痛、生理不順にも効き目があること。カラダの生理機能を良くするミネラルが豊富で、ホルモンバランスが整うので、つらい症状が和らぎます。
　スキンケアとして、ローズヒップ・オイルを使うのもおすすめです。肌の代謝が上がるので、ダメージ肌の回復を助けてくれます。注意点は、塗ったら絶対に日に当たらないこと。紫外線を受けると、肌の上でオイルが酸化してしまうので、使うのは夜だけにしてくださいね。
　ちなみに、バラの花言葉は、愛、幸せ、愛情。やっぱりバラは、女子の強い味方です(^_-)★

■第９１回　グー・チョキ・パーで、夏場の生理をラク〜に！

　夏の間は、特に生理がつらい……そんなお悩みをよく聞きます。その大きな原因は、冷房でカラダが冷えてしまうこと。もうそろそろ、男性諸氏のノーネクタイ＆半袖が完全に浸透してもいいのにと、切に思います！　その自衛策ですが、何気なく口にしている飲み物。この選び方次第で、かなり冷えがラクになるので、見直してみてください。まず冷たい飲み物はダメ。生理がつらい間だけでも温かいものを飲むようにしましょう。そして、緑茶やコーヒーはカラダを冷やすので、生理中は厳禁です。逆にカラダを温める効果があるのは、紅茶やプーアール茶。紅茶に生姜のしぼり汁とシナモンを加えて飲むと、ほかほかとおなかが温まり、痛みが和らぐので、生理のときにはとてもおすすめ。ぜひ試してみてください。　そしてもうひとつの大敵に、ハイヒールがあります。華奢で美しいデザインのピンヒールなど、見ている分には素敵ですが、これを履いて歩くと、不自然な姿勢をとることを強いられるため、骨盤が前に傾いて、歪んでしまうんです。骨盤が歪むと、そのなかにある子宮や卵巣も歪みます。これが、生理痛を引き起こす原因になるんですね。日常的にハイヒールで過ごしているヒト、せめて履く頻度を減らしましょう。そして、シャワーで済まさず、出来る限りゆっくり湯船に浸かること。骨盤周辺をしっかり温めて、疲れを取ってください。それから、歪みを戻す簡単エクササイズをどうぞ。お湯に浸かったら、腰の幅に足を開いてまっすぐ伸ばします。そして両腕でしっかりカラダを支え、足の指でグー・チョキ・パー！　これを２〜３分ほど繰り返します。普段あまり使わない足の指を意識して動かすことで、骨盤の歪みは次第に戻っていくのだそうです。骨盤が矯正されると、ホルモンバランスも整うので、生理時のイライラも落ち着きますし、腰痛にも効果が。　湯船でのグー・チョキ・パー。幸せな生理のために、今日から習慣にしてみてくださいね(^_^)v！

■第９０回　魔法のミストでオーラを磨く！

　同じ自分なのに、イケてる日と、そうでない日があるのは不思議な限りです。
　メイクがうまくいったから？　髪がいい感じに盛れたから？
　実は、そんなことは、ごくごく小さな問題なのです。イケてる自分になるために、
肝心なことはひとつ。それは、オーラをきれいにすること！
　オーラとは、簡単に言うとそのヒトから伝わる雰囲気、ムードのこと。これがすっ
きり、きれいになっていると、見た目もぐんと上がりますし、ヒトに与える好感度が
違って来ます。ところがこのオーラ、実に汚れやすいんですね。まず、日々のストレ
スで、すぐに曇ったり、くすんできてしまいます。上手にストレス解消出来るヒトは
いいのですが、ついため込んでしまって、スウィーツのバイキングに走る……という
のでは、オーラもさっぱりしませんし、体脂肪も増えてします（笑）。メイクを落と
してから寝るように、オーラもしっかりクレンジングしてから休むようにしましょ
う。「森の魔法ミスト　オーラ・クレンジング」（ギャラリーライトワークス）。こ
れは、カナダの大自然のなかで育つ植物の持つ、癒しのエネルギーを、天然の湧き水
に転写したミストなのですが、その日に感じたネガティブな気持ちを、やさしくリ
セットしてくれます。お休み前にシーツや枕カバーにシュッとスプレーしてから眠り
ましょう。すると、眠っている間に、ココロがきれいに磨かれて、朝には良質のエネ
ルギー・チャージが完了！　目覚めたら寝室全体にもスプレーすると、穏やか、かつ
力強く安定した気分で一日をスタートさせることが出来ます。
　メイクもヘアも、土台はオーラです。オーディションの前夜には特に念入りにクレ
ンジングを。あなたの個性が十二分に輝き、たくさんのヒトがきっとあなたに注目す
るはずですよ。
　歯磨き、肌磨き、オーラ磨き。これさえ習慣にしてしまえば、美は約束されたも同
然です！