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2007年04月

■第７６回　突然美人になれる、ヘッド・スパ

　新年度がはじまって、今月もあとわずか。ちょっとストレスたまったな、というかた。連休にどこか旅行して気分転換をしたいけれど、そんな時間も取れそうにないというかたもいることでしょう。

　そんなかたにぜひおすすめしたいのが、ヘッド・スパです。髪と頭皮の汚れをしっかり落としてマッサージ。そしてトリートメントでの仕上げ。それだけでなんと顔つきや表情まで変わってしまうから驚きなんです。ストレスにさらされているときって、無意識のうちに表情筋がゆがんだり、頭皮全体もこわばってしまうもの。これを極上の頭皮マッサージでほぐすと、一気に頭部全体の緊張がゆるんでいきます。リラックスすることで顔のむくみが取れ、頭皮の下を流れるリンパマッサージは、顔全体がリフトアップする効果も大。すでにこの段階で、美人度はぐんとアップ！　そして毎日のシャンプーでは取りきれない汚れをきれいに落とすと、びっくりするほど頭が軽くなります。このときの快感なことと言ったらたまりません（笑）。少々の悩みなら、もう忘れてしまうほどのリフレッシュ効果に、ココロの底から笑みがこぼれて来ます。まさに癒されたと実感出来る瞬間なんですね。顔の険が取れ、おだやかで優しそうな雰囲気が漂い出します。

　勿論、髪の状態も見違えますよ。毎日きちんとシャンプーしているようでも、実はシャンプーの「石鹸かす」が少しずつ髪に蓄積されていて、これが髪のハリやコシ、ツヤをなくす元凶なんだそうです。しっかり髪を大掃除してあげることは、髪の健康にとても効果があるので、ヘアケアの一環としても定期的に通うといいですね。髪は顔の額縁なので、ここがきれいだと、かなり有利でもありますし（笑）。

　頑張ってるヒトにこそ、ご褒美として楽しんで欲しいヘッド・スパ。ここ一番のオーディションの前にもおすすめです。ぜひお近くのサロンを探して、トライしてみてくださいね♪

■第７４回　パワーストーンのメンテナンス方法。

　春ですね。なんとなくリニューアル気分のこの頃でもあります。美容も仕事もプライベートも新しい気持ちで頑張りたい！　そんな気持ちを後押ししてくれるパワーストーンを探しに、お気に入りのショップへ出掛けて来ました。そこで一緒になった女子二人組の会話に思わず耳がダンボ状態に（笑）。どうやら、前回購入したストーンの効果がなかった様子です。結局何も買わずに店を出て行かれました。一瞬、ストーンをどんなふうに使っていたかうかがってみたい気がしたのですが、声をかけるタイミングを逃してしまいました。そこで今週は、パワーストーンの効果をしっかり引き出す方法をご紹介したいと思います。まず、購入される際は、絶対に大好きなお店で買うこと。このお店はちょっと……という反応が起こったら、そこでは決して買わないように。少しでもネガティブな念が入ってしまうと、ストーンのチカラも弱まってしまうからなんです。そして、ストーンを選ぶ際は、あれこれ考えず、本能にすべておまかせして、これが好き！　というモノを購入しましょう。それがあなたに一番必要なストーンです。

　そして帰って来たら、きちんとストーンを浄化してあげましょう。店頭でたくさんの人に触れられたりしているため、よくない念が入っていることがあるからです。浄化には色々な方法がありますが、一番簡単でおすすめなのは、流水で５分ほど洗い流し、日光に当てて自然乾燥する方法です。出来れば朝日に当ててあげるとベター。これで「あなた仕様」のストーンになります。そしてストーンに心をこめて願い事を伝えましょう。そしていつもストーンを気に掛け、優しい気持ちで接して、可愛がってあげるように。これであなたをサポートするチカラがうんと強まりますよ。

　お手持ちのパワーストーンの効果に、物足りなさを感じているかた。ぜひこの方法を試してみてくださいね。ダイエットやスキンケアの効果も、きっと目に見えて上がることでしょう！

■第７３回　カリウム、摂ってますか？！

　気温も徐々に上がって来て、カラダの冷えも気にならなくなったけれど、何故かむくみが取れない。生姜や唐辛子で、カラダを温める努力もしているのに……先日、友人からそんな悩みを聞きました。日頃の食生活を教えてもらったところ、やっぱり忙しさゆえ、外食やコンビニ食が中心とのこと。こういった食生活を続けていると、どうしてもフレッシュな野菜や果物が不足しますよね。すると、ビタミンは勿論、カラダから毒素を抜いてくれる大切なモノ、ミネラルが圧倒的に足りなくなってしまうんです。こんな状態では、いくら岩盤浴に行ってもデトックス効果は上がりません。

　むくみに効くミネラルは、カリウムです。水分代謝を正常に整えてくれるので、要らない水分をどんどん外に出してすっきり軽いカラダになるには、欠かせないミネラルなんです。カリウムをいつもきちんと摂るためには、バランスの取れた食事をすることが一番なのですが、それがむずかしいヒトには、海草とバナナ。これをサプリメント代わりに摂ることをおすすめします。とてもカリウムの含有量が高い、頼れる食べ物なんです。コンビニのおにぎりを食べるときには、わかめスープを添えたり（インスタントのモノでもOK！）、スナック菓子の代わりに焼き海苔をかじってみたり。ひじきや昆布の煮物はコンビニにも置いてありますから、もっと摂るように心掛けるといいですね。

　また、バナナは手軽に食べられるので、ぜひ常備を。バナナチップもおすすめです。油で揚げてあるのでカロリーが気になりますが、大量に食べない限り大丈夫。栄養も凝縮されているので、変な甘いお菓子を食べるより断然いいです。ちょっとプレーンヨーグルトに漬け込んで食べたりすると、とても美味しいし、おなかもすっきりします。また、バナナは生理前の不快な症状も和らげてくれるので、女子の味方的フルーツ！　カリウム効果で、上手に体調を整えてくださいね。