2016年12月
■第585回 誰かと自分を比べる習慣にさようなら!
早いもので、今年最後のコラムになってしまいました。
さて、1年の最後にお伝えしたいのは、誰かと自分を比べる習慣がもしあったとしたら、それは今すぐやめましょう! ということです。
その理由はズバリ、自分と他人を比べてしまうと、自分ならではの魅力が育たなくなってしまうからなのです。
そもそも他人と比べるという行為は本当に意味のないこと。
他人のかわいさに感動を覚えるのはよいのですが、うらやんだりする必要などまったくないのです。
それは、100人の人がいれば100通りの魅力があり、そのどれもがオリジナリティにあふれたものだから。
そして頭の隅に置いておいていただきたいのは、他人と比べた場合に起こる劣等感と優越感はとっても怖いものだということです。
この2つの感情は実に私たちから容赦なく魅力を奪い取ってしまうからなのです。
私たちが美容活動に励むと、脳はきれいになろうという思いを受け止め、全身の細胞に向かって美しくなれと指令を出します。
ところがこのときに他の誰かと比べたことで、「でも私なんて、イケてないし」といったネガティブな思いを抱いてしまうと、せっかく素敵になろうとしていた細胞がピタリと動きを止めてしまいます。
そして劣等感による悲しさは、さらに全身の細胞を傷つけますから、もはやきれいになるどころの話ではなくなってしまうわけです。
また「あの人より、私のほうが上」という優越感は大変に品のない感情。
こうした思いを頻繁に感じていると、無邪気さとか、愛らしさといった、内面からのかわいらしさがまったく出なくなってしまうのです。怖いですよね。
ちなみに、あなたの周囲で、とってもかわいいのだけれど、何だか感じが悪い、という人がいたとしたら、その人はきっとこんな優越感ばかり覚えている可能性が高いと言えます。
比べていいのは「過去の私」オンリーです。
前よりこんなに素敵になった、といううれしさは、きっと励みと自信になって自分を輝かしてくれるはずですよ。
今年もお付き合いいただきありがとうございました。来年もまた、この場でお会いできることを楽しみにしています。よいお年を!
■第584回 コンビニで買える「美味しいサプリ」! むくみ防止に食べたいもの3選。
寒さ厳しいこの頃。むくみが気になるときですね。
これは、冷えによって血流が悪くなってしまうことに原因があります。
血の流れが滞ると、余分な水分がからだにたまりやすくなるのです。
ミニやショーパンのおしゃれが好きな方には悩みの種ですよね。でも大丈夫です。毎日の食事にひと工夫すれば、すっきり解決できます。
むくみを改善してくれる「カリウム」豊富な食品をとりましょう。
それは、コンビニで手軽に買えるのです。
間食したくなったら、お菓子の代わりにぜひ、ナッツとバナナの2点をゲットしてください。どれも要らない塩分を外に出してくれて、食物繊維もしっかりとれる優秀なアイテム。満足感もあるので、ダイエット中のおやつにもとってもおすすめなんです。
そしてむくみを改善してくれる、エース的食べ物に「海草」があります。
カリウムの宝庫であるのはもちろん、ローカロリーでダイエットにも最適! 日々の食生活にもっととり入れましょう。
コンビニでも、「茎わかめ」「都こんぶ」といったスナックが買えますし、もずくやめかぶなども売っていますよね。おにぎりなどのサイドメニューに、ぜひプラスしてください。カップ麺を食べるときには、お湯を注ぐ前に乾燥わかめをひとつかみ入れましょう。
また、裏ワザとしておすすめしたいのが、美味しい肉厚の「だし昆布」を買っておいて、それをはさみでひと口大にカットしたものを携帯すること。
ジップロックなどに入れておくと便利です。そして、口さみしくなったら、ガムやグミがわりに、昆布を口に放り込んでよく噛むのです。これはなかなか、美味しいもの! しっかり噛む必要があるので、小顔効果も期待できる、イチオシのむくみ対策です。
そのほか、ポテチの代わりに韓国のり、おにぎりを買うなら昆布を選ぶなど、ぜひ「海草マニア」になってください。これでブーツが脱ぎにくい、といったお悩みも解決です!
■第583回 「食べて忘れる」習慣から抜け出すために。
太りやすい人は、食欲のコントロールができないもの。ぜひ自分のからだに冷静に意識を向け、どの程度空腹なのかを感じ取ってみましょう。
食事をするのは空腹を感じたときだけにするのが、食べ過ぎを防ぐ大前提です。
おなかも空いていないのに食べるという行動を続けていると、空腹感、満腹感がマヒしてしまいます。
「口淋しい」という言葉を言い訳にして食べる習慣から抜け出しましょう。
そして、毎食必ず食べ過ぎてしまうという人には、食前に行なってほしいことがあります。数分でも時間をとって、自分の今の胸のうちをしっかり把握するのです。
どうしても過食気味になってしまう人は、食前の思いが揺れているもの。
怒りやジェラシーを抱えているときは、気持ちの高ぶりにまかせて、乱暴なまでに食べ過ぎてしまいがちなのです。
食べて忘れようという発想はNGです。どんなに食べても、自分のなかにある思いはまぎれるものではないのです。
また、一番過食になりやすいのは、淋しかったり、欲求不満だったりするときです。
しかし、心のすき間もまた、食べ物では埋まりません。
むしろこうした気持ちでいるときに食べ過ぎるのは、精神衛生上、最悪の結果になります。食べ過ぎた自分を責めてしまって、さらに自己評価が下がって、空しくなるからです。
このように心のなかが、落ち着いたニュートラルな状態にないことを自覚したら、とりあえず食事をするのは待ちます。
そして、自分のなかにある苦しさやつらさと向かい合いましょう。
その際には、思い切り自分の思いをひいきするのがコツです。たとえ自分に落ち度があったとしても、決して否定せず、女王様のように扱ってあげるのです。
魔法のフレーズは、「つらい思いをしたのに、よく耐えられたね。えらいよ!」。
このフレーズで、今の自分を丸ごと認めてあげれば、自然と気持ちも落ち着き、食欲もほどよく、おさまってくるでしょう。
食べ過ぎなくても、心をしずめることはできます。食べ物とは、平和な気持ちで向かい合っていきたいですね。
■第582回 100均ビューラーの驚く実力。お金をかけなくてもかわいくなれるんです!
まつ毛命! のあなた。ビューラーは必須アイテムですよね。
さて、今お使いのそのビューラー、使いやすさはどうですか?
ビューラーで上手にまつ毛を上げるには少なくとも、根もと、中央、毛先と3段階に分けて上げていくことが必要です。
ところが、このときに、多くの方が悩まれることがあります。
それは、根もとをはさむときに痛みを感じること。
痛い=傷むことですから、これは極力避けなければなりません。
そこで今週おすすめしたいのが、おなじみの100均ショップ、セリアの「アイラッシュカーラー」。何と、目のかたちにあわせた2種類のビューラーを揃えていたのに、ビューティーライターの血が騒ぎ(笑)思わず購入したところ、使ってみてびっくり! まったく痛くないんです。
さらにとてもしっかりまつ毛が上がります。
これが108円で買えるなんて。何だか申し訳なくなってしまったほどでした。
皆さんにとっても、100均コスメというと、デパートにあるような高いコスメの代用品、といったような感覚があると思うのですが、それもどうやら見直すときがきているようです。
ダイソーのつけまつげ、キャンドゥのネイルとその優秀さはデパートコスメも真っ青の模様。もはやデパートコスメを超えているものが、100均でいくつも見つかる時代なのです。
さて、セリアのビューラーのすごいところは前述の通り、目のかたちに合った2種類のカーブのものを出しているところです。丸い目の方には深めのカーブ、切れ長の目の方には浅めのカーブと、自分に合ったカーブが選べるためまぶたにぴったりフィットして楽にまつ毛が上げられるのです。しかも替えゴム2個つきとはうれしい(このゴムが大変逸品)!
100均コスメが優秀になるのはとってもありがたいこと。お金をかけるほどにきれいになれるというイメージは、とっくに過去のものになっているようです。
かしこくお買いものができる人ほど、最速でかわいくなれる時代なんです!
ユウコ
ユウコ●スキンケア、メイク、食事、ダイエット、アンチエイジングなど美容に関することならなんでもお任せの美容ライター。著書に「韓国美女の美容道52」「ハッピーラッキー美人の秘密」がある。
ウエルネス&ビューティーライター ユウコ公式サイト
http://yukomotoyama.com/