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2015年07月

■第５１１回　ダイエットとは、苦しいものではないことがわかる考え方。

　この夏休みこそ、ダイエットに成功する！　そう決心した方。新学期初日に、大変身した自分の姿に皆が驚く様子などイメージして、張り切ってくださいね。

ところで、ダイエットをしているときの気持ちは、どんな感じですか？　

「ああ、甘いものが食べられない」「運動もつらい」そんな、ネガティブな思いを抱えてはいないでしょうか。

それは多分、ダイエットを苦しいこと、自分をいじめることのようにとらえているからなのです。

でも、どうしてダイエットをしようと思ったかといえば、やはり要らない贅肉を落として、すてきになりたいからですよね。

ということは、贅肉をつけたままにしておくことのほうが、断然つらくて、自分に対してやさしくないことなのではないでしょうか。

人が太ってしまう理由は色々ありますが、一番大きな原因は、自分を大切にしていないことにあります。

本当はそんなに食べたくないのに、心が満たされていなかったりするせいで、食べ物に走ってしまうことってあるものです。それは一見、自分に対して正直になっているように思えますが、実は真逆。意に反してたくさん食べてしまえば、心はかえって苦しくなってしまうのです。

そんな行動にでるよりも、心が満たされていない原因を突き止めて改善するほうが、断然自分にとってよいことです。そうなれば余計なものを食べようとする気持ちも消えて、とっても楽になれます。

すると次第に、からだにとって必要なものを必要なだけ食べていけるようになり、徐々に体重は減ってきます。この、どんどんからだが軽くなる感覚は最高です。鏡を見るたびに自分が好きになっていけます。

つまり、ダイエットは、自分を快適にさせてあげるために行なうことなのです。それがわかると、食生活の見直しや、エクササイズも楽しいものになるでしょう。

ダイエットとは、自分自身に「きれいになったわたし」をプレゼントする、ハッピーなおもてなし。どうぞわくわくしながら、楽しんで取り組んでください！

■第５１０回　夏休み、プラネタリウムで美と願望を叶えませんか？

　学生の方は、夏休みを迎えられましたね。それぞれに楽しい予定があるとは思いますが、もちろん勉強やレッスンなど、自分磨きのための時間もしっかり設けていることでしょう。

　そう言えば「夏を制する者は、受験を制す」という言葉があります。夏をどう過ごすかで、受験の結果が決まるということですが、これは受験だけに限った話ではなく、美容や恋愛、そしてオーディションなど、自分が叶えたい、夢のすべてに言えることだと思います。

　たくさんある自由時間を、どのように夢のために使うかで、夏以降の展開が変わってくるのは間違いありません。

　でも、夢はあるけれど、何となくその一歩が踏み出せないでいる方も、中にはいらっしゃるかも知れませんね。今日はそんな方におすすめな、夏のお楽しみをひとつ、ご紹介したいと思います。

　それは、プラネタリウムを見に行くことなのです！

　プラネタリウムの魅力は、何と言っても超リラックスできること。屋内にいながらにして、満天の星を間近に眺めているかのようなドームスクリーンは、本当に吸いこまれてしまいそうです。

　実はそのようにうっとりとしているとき、脳からは「アルファ波」という脳波が出ています。この脳波はホルモンバランスを整えてくれるので、美肌効果、代謝アップに効果バツグンです。

　さらにこのアルファ波は物事を前向きに考える力を与えてくれて、いつもなら、「無理かも」と思っていることでも、「きっとできる。やればできる」という気持ちが高まり、積極的に行動する後押しをしてくれるのです。

　また、考え方がとっても柔軟になるので、願望や夢を叶えるためのよいアイディアもたくさん浮かんできます。

「コニカミノルタプラネタリウム」が展開している、池袋サンシャインシティの「満天」、東京スカイツリータウンの「天空」では、アロマが香るヒーリング・プラネタリウムをはじめ、各種のすてきなプログラムが上映されています。ぜひこの夏、出掛けてみてはいかがでしょうか(^。^)。

■第５０９回　バーゲンの今、自分圏外のファッションにトライ！

　ただ今、バーゲンが盛り上がっています。目をつけておいたものが見事にプライスダウンしているのを見つけると、テンションはMAXになりますね。

　秋まで使いまわせるものや、自分にとっての定番はこの機会にゲットしておこうと思うものですが、今週はちょっとその考えを忘れてみることをおすすめしたいと思います。

　せっかく30％オフ、50%オフでお買い物ができるのですから、この機会に、これまで挑戦したいとは思いながらも躊躇していたジャンルの服に手を伸ばしてみてはいかがでしょう。イメチェンをするにも絶好のときです。

　思い切ってトライするコツはただひとつ。「似合わない」自分と出会う勇気を持つことです。

　実は「似合わない」と感じるのは、錯覚でしかないことが多いのです。これまでずっと同じパターンの服を着た自分に慣れてしまっているため、違うスタイルの自分に、単に「驚いている」だけなことがほとんど。

　その服がとっても好きなら、迷わずお買い上げしてみてください。ちなみに、その服を着て１時間もたてば、ぐっと似合って見えてくるものです。それは、「好き」なものは何よりも自分を引き立ててくれるアイテムだからです。

　これまで、本当は好きで着てみたかったのに、周囲の目が気になって、当たり障りのないスタイルを選んでいた人もいることでしょう。ただそうしたスタイリングでは、本当の自分のよさは伝わっていかないものです。

　自分らしさを前面にアピールするためには、「流行っているから」「間違いがないから」という理由より、「好きだから」という衝動に動かされたファッションをしたいもの。

　この夏のバーゲンで、ひとつ殻を破ってみませんか。きっとあなたの印象が突き抜けて輝くはずです!(^^)!

■第５０８回　虫刺されの跡を残さない裏ワザ。

素足にミュール、サンダルのおしゃれが楽しい季節になりました。気になるむだ毛などもきれいにお手入れして、フットケアは万全！　と思っていたのに、突然に見舞われてしまうのが虫刺され。跡が残ってしまうとなかなか消えないので、困りものですね。

　一番よいのは、とにかく我慢して、かかないことです。爪でひっかいたり、×印をつけるのは最悪。皮膚を傷つけ、炎症を起こすおそれもあるので、要注意です。蒸しタオルなどで温める人もいますが、これは逆効果になります。血管が広がって、いっそうかゆくなるので、冷たいタオルで冷やすようにしましょう。

　どうしてもかゆくてたまらないときには、ラベンダーのエッセンシャルオイルを１滴、患部になじませてみましょう。通常エッセンシャルオイルは原液では使えませんが、ラベンダーは例外。その鎮痛と殺菌作用が、かゆみをスーッとおさえてくれます。市販のかゆみ止めと違って、肌に負担がかからないので、これからの季節はラベンダーの小瓶を１本、ポーチに入れておくと安心です。心安らぐ香りも、かゆみへのストレスを消してくれます。　

　それでもうっかりかいてしまって、跡が無惨に残ってしまったときには、すぐに手を打ちましょう。ジャンパールの「バイオイル」（60ml 1，600円）を塗ってあげてください。これは医療の現場でも使われている、皮膚細胞や皮膚膜の生成を助けるオイル。ニキビ跡ややけどの跡にも効果がある、まさに万能美容オイルです。オイルではありますが、肌なじみがよく、さらっとした使い心地で顔にも使えます。お風呂上がりに欠かさず塗ってケアすれば、みるみる跡が薄くなっていくので、素足の季節にはとっても心強いコスメです。　

　奥の手として、脚用のファンデーションを使って跡を隠すのもよいのですが、やはりそれよりも、傷跡を早く治すことをおすすめします。そして何より、肌へは思いやりの心で接してくださいね(^。^)。

■第５０７回　「痩せない勇気」でもっと魅力的に！　

　ダイエットとは、痩せること。

　一般的にはそう解釈されています。しかし、実はそうではないのです。

　ダイエットとは、食事療法のこと。よりよい健康状態が維持出来る体重になるための食事法を実行することを言います。

　ですから、健康を害するほどの低体重の人にとっては、食事量を増やして、体重をアップさせることがダイエットになるのです。

　なので、ダイエットをしようと考えるときには、痩せることより、体調をよくすることを先に考えていただきたいと思います。

　もしも余計な脂肪がついてきたのが気になっていたとしたら、その脂肪がついたことで、どこか不調になってはいないか、自分のからだをじっくり観察してみてください。

　冷えはないか。デトックスはスムーズか。疲れやすくなっていないか。何か気になることがあれば、「痩せる」ことよりも、その不調を先に改善しましょう。

　余計な脂肪の原因は、必ずその不調にあります。ダイエットが失敗するのは、この順番を間違えてしまうためです。

　体調を無視して痩せようとすれば、必ずからだ側はエラーを出します。そして結果はさらなる体調不良と体重増。泣くに泣けないことになってしまいます。

　そして、さらに言うなら「痩せる」より、「美しくなる」ために食べることだと思います。美しさに、元気であることは欠かせません。元気はつらつな、健康的な印象がなければ、きれいなオーラは出て来ないからです。

　事実、周囲でダイエットしたいと言っている方を見ると、もっとふっくらと肉付きをよくしたほうがずっと女性らしくてきれいに見えるのに、と思う方が結構います。また、もう少し摂取カロリーを増やして、エネルギッシュな感じを出したほうが輝いて見える、という方も。

　つまり、「痩せる」イコール「美」ではないことだけは確かなのです。この辺で痩せない勇気を持ってみませんか。それも魅力アップのために必要です。

　絶好調な心とからだであること。それにこだわるだけで、誰もがオンリーワンの美人になれてしまうんです(^。^)。