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2015年05月

■第５０２回　枝毛に負けない！　強い毛先の育て方。

　５月のまぶしい光の下で揺れるすてきなロングヘア。スタイリングも大切ですが、それ以上に気にしたいのが毛先です。パサパサと乾いていたり、枝毛がはっきりわかるようでは残念です。

　そもそも、髪は「生き物」ではありません。切っても痛みを感じないのは、すでに命を失っているものだからです。なので、髪はとってもダメージに弱く、肌のように自力で回復することができないのです。少々過保護に思えるほどお手入れするくらいでちょうどいいと、意識していてください。

　毛先までつやのある元気な髪のために、枝毛はこまめに切りましょう（授業中に切るのはダメ　笑）。そのとき、枝毛だけを切るのではなく、枝毛より３cmほど長く切ると、すでに傷んでいる部分も同時に切れるため、再発防止できます。

　枝毛を防ぐためには、シャンプーにも要注意。髪同士を摩擦させてしまうとキューティクルがはがれて髪は傷みます。髪そのものの汚れは、こすらなくてもすすぐだけで落ちるので、地肌の皮脂が浮き出るようにもみ込みながら洗えばOKです。

　そして自然乾燥はNG。一見よさそうに思えますが、髪をいつまでも濡らしたままでいると、雑菌が増えやすくなります。すると頭皮がかゆくなるなど、髪が生えてくる地肌の環境が悪くなり、元気な髪が育たなくなるのです。ドライヤーをかける前に、洗い流さないタイプのトリートメントをつけてから、手早く乾かしましょう。

　また、髪をお団子に結うときにも摩擦が起こりますので、この洗い流さないトリートメントを忘れずに。ハウス　オブ　ローゼの「ハーブヘアエッセンス パーフェクトリペア」（60ml　2，160円）はシャンプー後の濡れた髪にも、乾いた髪にも使えて、なじませた後の髪はさらさらに。ラベンダーなどのハーブの香りにも癒されます。

　毛先まできちんとまとまっている髪をしている人は、日常生活もていねいに送っているような好印象で、人の目に止まるものです。ヘアスタイルの研究だけでなく、ケアケアもぬかりなく行なってくださいね(^_^)/。

■第５０１回　鏡の中の自分が、かわいく見えないときの対処法。

　顔と言うのは、毎日微妙に違うものです。それは体調にもよるのですが、多くはメンタル面が関係しています。すごく楽しみなことがある日と、嫌なことが待っている日では、朝の顔はまったく違うことを、あなたもご存じでしょう。

　いつもイキイキとしているために、気持ちはアゲていたいものです。少々凹んでしまったとしても、上手に気分転換をして、沈みきってしまわないようにするのも美容活動の一部です。

　とは言え、そんなふうにつらい気持ちを無理矢理消すことが続いていくと、せっかく明るくふるまっていても、その顔には生気が宿らず、輝きはどんどん減っていってしまいます。

　このところ、自分がかわいく見えない。全然キラキラしていない。そんなことに気づいたら、とりあえず心の中に無理に押し込めた、悲しさやつらさ、淋しさといったネガティブな感情を全部洗いだして、心をすっきりクリーンにしましょう。

　それには音楽の力を借りることが効果的です。好きなアーティストのライブの予定があるなら最高。アーティストのパワーを直接いただいて、あるがままの感情を出し切ります。心に寄りそってくれる曲では遠慮せずに泣き、我慢していた思いを涙で全部流してしまってください。とっても心が軽くなり、元気が戻って来ること間違いありません。

　ライブの予定がなければ、カラオケもおすすめです。この場合、ヒトカラのほうが遠慮なく感情を爆発させられるので、よいかも知れません。泣き歌を立て続けに歌って泣いたら、次はアガる歌でエネルギーを高めます。音楽で気持ちにスイッチを入れることは、心のリセットに大変役立つので、ぜひこの方法を試してみてください。

　いつでも一番かわいい自分でいるために、心のお掃除も忘れたくないものです。心に余計なものが何もないほど、笑顔は愛らしく、魅力的になります。大好きな音楽を味方につけて、要らない気持ちを吹き飛ばしてくださいね!(^^)!

■第５００回　向上心を持つ前に、まずは自分のファンになろう！

　自分を高めようと努力を惜しまない姿勢。とってもすばらしいと思います。叶えたい夢のために、ダイエットも勉強もレッスンも一生懸命なあなた。日々、自分が進化していくのを実感するときのうれしさは、たまらないでしょう。

　しかし、ちょっとその向上心について、見直してみてほしいと思うのです。もしもその思いの出発点が、自分自身の否定からくるものであったとしたら、今ここで一度、努力をおやすみすることをおすすめします。今の自分を否定したままで何かをがんばっても、それはほぼ、うまくいかずに終わってしまうからです。

　その理由は、わたしたちが常に発している、「波動」というものにあります。この波動とは、よくスピリチュアルの世界で使われている言葉ですが、人間が発しているエネルギーのこと。そしてこの波動の質しだいで、人生で起こる出来事は、すべて決まってしまうと言われています。

　つまり波動の質が高いほど、自分にとってよろこばしいことが起こるのです。

　ではその波動のもとになるのは何かと言えば、なんとこれが、自分に対しての肯定感なのだとか。

　たとえば、自分はかわいいと思っていれば、周囲からもそう扱われますし、自分なんかダメだと思っていれば、自然にダメな結果がおとずれるのだそうです。怖いですね！

　まずは、向上心を持つ前に、自分に対する評価を上げることからはじめてみましょう。ぜひもっと積極的に自分のよさに気づいてください。すぐに自分の欠点ばかりに目が行きがちな人は、特に心がけて、いいところだけを見るように。

　多少自惚れるくらいでちょうどいいのです。

　そうして自分にOKを出せるようになってくると、これまで欠点と思えていたところも、実は自分らしい魅力のひとつ、と思えるようになってきます。すると、自己肯定感もぐーんとアップ！　同時に波動も上がって、なりたい自分への道が近づいてくるのです。

　自分をほめまくり、自分自身のファンになりましょう。その思いが、あなたの夢のとびらを開けるカギなのです！

■第４９９回　アイマスクと耳栓は、意外な美肌＆ダイエットグッズ。

　肌に悪いと思っていても、夜更かしのくせが直らない。どうしても肌のゴールデンタイム（22:00から2:00）の間に眠ることができない。そういう方って多いと思います。

　とは言え、早寝早起きは美容の基本であることは間違いありません。これが人間のからだにとって一番自然なリズムなので、代謝がとどこおることもなく、メンタル面も安定します。

　太ったり肌荒れしてしまうのは、ほぼ間違いなく、きちんと睡眠がとれていないときです。たかが寝ることと、あなどるわけにはいかないのです。

　そんな夜型人間さんのために、おすすめしたいのがアイマスクと耳栓。これをつけて眠るだけで、格段に睡眠の質が上がるのだそうです。数時間しか眠れなくても、すっきりと起きられて驚いたという人も。

　人間は、暗くて静かな場所でこそ、深い睡眠に入れると言います。電車の中で居眠りをしても、大して疲れがとれないのはそのせいです。ところが自宅で消灯しても、カーテンからもれる街灯や月のあかりで意外に部屋は真っ暗にはならないもの。さらに夜であっても、車や雨風の音などは避けられません。完全に静かな環境で眠ることもむずかしいのです。

　そこで、アイマスクと耳栓が役立つのですが、その選び方にもコツがあります。アイマスクは耳にかけないタイプで、軽く肌触りのよいものがベスト。テンピュールの「スリープマスク」（3，780円）は、しっかり光を遮断してくれるので、心穏やかに眠りにつくことができます。

　そして耳栓ですが、耳が痛くならないことはもちろん、眠っている間に外れないものを選びましょう。サイレンシアの「サイレンシア Sサイズ」（594円）は耳の穴が小さな方でもぴったりフィット。やわらかなつけ心地で、耳への負担もありません。

　毎日上質の睡眠がとれれば、肌もイキイキ、クマもむくみも無縁で、いつでも美人でいられます。けれども、なるべく早く寝る習慣を付けるに越したことはありません。

　きちんと暮らすことも、美人オーラを輝かせる重要なポイントと、頭の隅に置いておいてくださいね(*^。^*)。