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2015年01月

■第４８２回　パワースポットのご利益をいただくために。

　早いもので、１月も最後の週です。年頭に、パワースポットと言われる神社へ初詣に行かれた方、「まだ何もご利益がない！」そんなふうに思われていたりしませんか。もしかしたら、せっかくのパワーを十分にいただけていないのかも知れません。パワースポットを訪れるときには、いくつか心掛けたいお作法があるのです。

　まずは、「お願い」する前に、その願いに対する決意を伝えます。ただお願いしてばかりでは思いは届きません。強い意志をしっかり表明することです。

　鳥居を通り過ぎるときにはその真ん中を避けるようにしてください。鳥居の真ん中は神様の通り道になっています。真ん中を通ってしまうと、神様への感謝の気持ちがないとして、パワーをいただけなくなるのです。もちろん鳥居をくぐる際には一礼を。

　また、あまりおしゃべりをしないことも大切です。それは、風や太陽の光、樹木など、その自然から伝わって来るエネルギーを感じとるためです。静かな心で受けとろうとすれば、何かメッセージが届くこともあります。樹木に触れて、直接エネルギーをいただくこともよいですが、その際には心の中で、ひと言「失礼します」とご挨拶もしましょう。

　そして、パワースポットは、行っただけでは何も変化は起きません。そのいただいたパワーを夢のために使うことで、実現に向かうのです。よく●●神社へ行ったら彼が出来ました、という話を聞きますが、その神社に行った翌日に、王子様が登場するわけではありません。いただいたパワーを信じて、告白をするなり、出会えそうなところに行ってみるなど、行動を起こさなければ何もはじまらないのです。

　パワースポットは運をいただくところというより、行動するための勇気を授けていただく場所。そんなふうに考えると、希望がわいて来ると思います。

　もし思い当たることがあったら、もう一度心を新たに、パワースポットへ出掛けてみてください。きっと夢との距離がぐっと近づくはずです!(^^)!

■第４８１回　お菓子ばかりが目についてしまったら。

　コンビニは、お菓子パラダイスです。定番商品、限定商品、そして新商品。絶妙のバランスで並べられ、思わず目が行ってしまいます。疲れたときに、簡単にチョコが買えるのはありがたいです。

　しかし、当たり前のようにお菓子を買うことが習慣になっていて、毎日食べずにはいられないという場合、ちょっと自分の食生活を振り返ってみてください。お菓子というのは、特に人間のからだに必要のないもの。食生活の位置としては、決してレギュラーではなく、ピンチヒッター。がんばっている自分をねぎらうために、「たまに」食べるものなのです。

　また、そのくらいの頻度で食べたくなるのが、健全な感覚。１日も欠かさず欲してしまうのは、何かが足りていないから。そう、からだに必要な栄養素が全部とれていないのです。

　この飽食の時代に栄養失調？！　と思うかも知れませんが、カロリーは足りていても、すべての栄養をとるのはむずかしいこと。比較的、炭水化物とたんぱく質、脂質をとるのは簡単ですが、食物繊維やビタミン、ミネラルは、気をつけていないとすぐに不足してしまうのです。

　そして、この栄養素が足りないと、からだは元気を失い、疲れやすくなります。そのため、甘いお菓子が欲しくなるのです。糖質制限ダイエットが人気で、効果もあるようですが、だからといってまったくお米を食べないでいれば、糖質不足で甘いものに手が出るのも仕方がないことなのです。

　本当に不思議なのですが、すべての栄養素をちゃんと取りはじめると、何故かお菓子を食べる頻度が減っていきます。そして、体重、体脂肪も徐々に落ちていき、ニキビも消えてしまうので、もしかしたら究極のダイエットというのは、「きちんと食べる」。これだけなのかもと思わされるこの頃です。

　たまらなく「お菓子欲」が起こったら、栄養不足だと認識し、フレッシュな果物を食べてください。そしてお菓子は、ひとりでは食べない！　家族や友だちと、おしゃべりしながら食べるもの。そんな感覚も、ぜひ持ってください。それだけで、もうダイエットの必要もなくなるかも知れません!(^^)!

■第４８０回　ダイエットは自分に「愛を注ぐ」ことから。

　今年こそは痩せたい！　そんな意気込みをお持ちの方に、今週はぜひお伝えしたいワークがあります。それは、自分のからだを愛すること、そして自分のからだに感謝することです。

　たとえ足が太くたって、くびれが少なくたって、今の毎日を支えてくれているのは、このからだなのです。どんなに疲れても、がんばって学んで、元気でいてくれている。このからだがあるからこそ、しあわせになれるのです。

　そう思ったら、たとえ納得いかないスタイルであったとしても、とても嫌いになんかなれないですよね。愛おしく、健気に思えてくるはずです。この、自分を愛おしく思う気持ち。これこそがダイエットの成功に欠かせない、重要なポイントなのです。

　自分に対するネガティブな思いは、体脂肪を増やすことを知っていますか？

　自分を好きになれないでいれば、常に孤独感がつきまといます。体脂肪はエネルギー源の備蓄、体温の保持、ホルモンバランスの調節をするために必要なものですが、そのほかに、心のすき間を埋めるためにも存在すると言われています。余分な脂肪がなければ、淋しさをはね返すことができないからです。

　つまり、自分を嫌い続けて淋しい気持ちを抱えてばかりいると、その心を守るために体脂肪はどんどん増えていってしまいます。ぽっちゃりさんは、大らかであるとか、ものにこだわらないといった「メンタルがしっかりしている」というイメージで見られがちですが、実は真逆で、とてもナーバスで傷つきやすい方が多いのはそのせいなのです。

　今日から毎日、お風呂に入ったときになど、自分のからだに触れながら、「ありがとう、大好きよ」と伝えてあげてください。贅肉も、嫌わないでください。その贅肉は、これまであなたをしっかりと守ってきてくれた「戦友」でもあるのです。こうして自分のからだにたくさん愛と感謝を注ぐと、からだはよろこび、満たされていきます。すると、痩せモードにスイッチが入るのです。

　人間はとてもメンタルに左右されるもの。美はまず、自分自身を愛することから！　どうぞいつも、心にとめておいてくださいね!(^^)!。

■第４７９回　「好きなこと」が一番効果の出る美容法。

　あけましておめでとうございます！

　一年のはじめに、どんな目標を立てましたか？　昨年達成できなかったこと、昨年よりもっと磨きをかけたいこと、それぞれにあるでしょう。あなたが願うことならば、それは必ず叶います。叶うことだから、願望になるのだと信じて、今年も突き進んでくださいね。

　さて、2015年最初にお伝えしたいのは、今年からはぜひ、自分の「好き嫌い」をベースに、物事を決めていただきたいということです。

　たとえばダイエットをするのなら、自分が好きだと思う方法だけに限って、トライするのです。いくら世間が騒いでいても、医学的なエビデンスがあっても、「それ、何か嫌だなあ」と直感的に思ったなら、やらないこと。少しでも抵抗感を覚えると言うことは、「それは自分に向いていない」というサインでもあるからです。

　人間がもっとも成果を出せるのは、自分が本当に好きなことです。その理由は、自分にとって無理がないことだから。努力努力と肩に力を入れなくても、自然に、普通にやりたくなってしまうからなのです。

　また、「好き」と感じると、心はときめきます。このときめきの思いこそ、自分を一番よい状態に持っていってくれる、ガイドのようなもの。ときめきを覚えるものは、全部自分をしあわせにしてくれるのです。ですから、少しでも気分が下がるものは、あなたにとってアンラッキー・アイテム。きっぱりと避けるようにしてください。

　好きなことなら、必ず続けられます。そして好きなことは、弱気になりそうな心を励ましてくれます。好きか嫌いか。こんなシンプルな判断基準で、2015年を軽やかに歩んでいただきたいと、心から願っています。

　今年も昨年以上のテンションで、あなたの魅力を毎週更新出来るコラムをお届けしたいと思っております。どうぞよろしくお付き合いくださいね!(^^)!。