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2006年10月

■第５０回　きれいなオーラを放っていこう

　特に夜更かしや不摂生をしたわけでもないのに、なんだかメイク映えがしない。好きな服を着ても、この前着た時よりも見劣りがする……時々鏡のなかに「イケてない自分」を見てしまうことってありませんか？　往々にして、精神的な悩みがあったりしたりすると、こんな自分になりがちですね。また、悩みを抱えるまではいかなくても、どこか気力が湧かない、やる気が出ないといったプチ不調なときにも起こりやすい現象です。

　イケてなく見えてしまう理由。それはオーラが汚れてしまったことにあります。オーラは、ちょっとしたことでもすぐに汚れてしまうんですね。ストレスは勿論、何気なく目にした快くない光景（たとえば見ず知らずのカップルがケンカをしていたとかでも！）、きれいじゃない言葉、悪いニュース。潜在意識はそれを素直にすべてキャッチしてしまうんです。そうしてオーラがくすみ、外見に現れてしまうという仕組みになっているんです。

　毎日お風呂に入るように、オーラにもシャワーを浴びさせてあげましょう。目覚めの深呼吸は効果大！　まずは両手をぐーっと伸ばして行きます。そのまま５秒キープしたら、だらりとチカラを抜きます。これを３セット。これで全身がリラックスしたところで、深呼吸に入ります。鼻からゆっくりと息を吸って、口から吐きます。息を吸うときは、光り輝く新しいエネルギーを吸い込んでいることをイメージして。今、嬉しい気持ち、幸せな気持ちをカラダに取り入れていると感じながら、吸ってください。そして吐くときは、自分のなかにあるネガティブなモノを、ひとつ残らず、チカラいっぱい一気に吐き出すように。これでオーラの汚れが吐き出されます。同時にアタマもすっきりと冴えて、気持ちよく１日をはじめられて一石二鳥。毎朝の深呼吸は、オーラを美しくする一番の方法です。明日の朝から、早速トライしてみてくださいね。

■第４９回　愛しのきなこちゃん。

　女子の願いは、ハリと透明感のあるお肌と、すっきりスリムなボディ。おなかはぺったんこで、ウエストはキュッと引き締まり、そして痩せてもバストはふっくらとしていたいモノ。　

　今日はこんな理想の美しさをかなえてくれる食べ物、きなこのお話をしましょう。

　きなこには食物繊維やオリゴ糖がたっぷり含まれているので、おなかも毎日すっきりしますし、大豆のイソフラボンがホルモンバランスを整えてくれて、きれいなバストラインや肌のみずみずしさをキープしてくれるんです。そのパワーたるや、ほとんどサプリメント同様！

　季節柄、どうしてもおなかが空きすぎて、つい過食傾向になってしまうというヒトにもきなこはおすすめです。豆乳やココアに混ぜて飲んでみてください。神経が安定して、余計な食べ物への渇望が満たされますよ。きなこを加えると、甘みが増してホントに美味しくなるのですが、この味を楽しんでいるとき、脳の中ではセロトニンという物質が生まれているんです。これはココロをふんわりリラックスさせてくれるはたらきがあるので、ストレスにも効果大。おなかの保ちもいいので、自然と食事量が抑えられるのもポイントです。

　また、先日見た某ＴＶ番組で、「きなこと粉チーズは似た使い方が出来る」と言っていたので、早速カルボナーラで試してみたら、まさにその通りでびっくり！　粉チーズよりもコクが出たほどでした。そこで、きなこをカロリーハーフのマヨネーズで練って、パンに塗って焼いてみたら、実に香ばしいきなこトーストが出来ました。チーズ焼きはカロリーも油分も気になりますが、この「きなこ焼き」はとてもヘルシー。ぜひ試してみてください。そのほか、ヨーグルトやシリアルにかけたり、お味噌汁に溶かしたり……女性らしさをサポートしてくれる、魔法のふりかけ（笑） 、きなこちゃんとぜひぜひ仲良くしてくださいね。

■第４８回　炭酸飲料の大好きなヒトへ

　美容上悪いと分かっていても、どうしてもコーラやサイダーみたいな甘い炭酸飲料がやめられない。今日はそんなヒトへお伝えしたいことがあります。なぜ、甘い炭酸飲料がよくないのか。それは取りも直さず、あの１本のなかにはギョッとするほどのお砂糖が入っているからなんです。５００ｍｌ中に、約５０ｇ。すごいでしょう？！　お皿に盛ったら大変な分量です。これは太るからというより、カラダのなかのカルシウム分を奪ってしまうのがＮＧ。甘さは、ちょっと摂る分にはストレスを緩和してくれていいモノですが、常習的にコーラなどで、これだけの糖分を摂っていると、逆にカルシウム不足で神経が安定しなくなってしまいます。それが甘いモノのやけ食いにでもつながってしまったら一大事！！

　それでも、あのシュワっとした飲み口から離れられない……そんなヒトに、今日は出色の飲み物をご紹介します。「アクエリアス　フリースタイル」がそれ。まずは自販機で、コーラのかわりにこれを買って飲んでみてください。甘さが足りないと思ったら（これでも十分に甘いとわたしは思います）、あなたの舌は甘みに対してマヒしています。ちょっとがんばって、この軽い甘さで満足出来るように味覚をリセットしてください。さて、このフリースタイル、特筆すべきはカロリーオフということより、クエン酸が１５００ｍｇも入っているということ。体力の底上げをしてくれて、脂肪も燃焼しやすくしてくれる心強い成分なので、こんなドリンクで美味しく摂れるのは嬉しい限り。またイソロイシン、バリン、ロイシンのアミノ酸は、運動の後に摂ると疲れが和らぎ、また筋肉量も増やしてくれますので、ウォーキングのあとに飲んだりすれば、いいエクササイズのシメになることでしょう。

　炭酸飲料は気分をすっきりさせて、なんとなく高揚させてくれる利点もあります。飲むならぜひ、フリースタイルです！　　あっ、決して某社の回し者ではないので、ご安心を（笑）。

■第４７回　自分だけの「レスキュー・フレグランス」をおひとつどうぞ。

　いつでも絶好調でいられたら、こんないいことはありません。体調も気分もよければ太らないし、肌もきれいでいられますし、何より表情がイキイキして、自然に美女力が上がります。でも悲しいかな、ダメなときもあるのが人間。またそんなときに限って、大事な勝負事が重なったりというのも、よくあることです。目ヂカラがなくなっていたり、カラダ全体が太ったようにむくんでしまっていたり……こんな状態では、とても強気で立ち向かえないですよね。

　そんなときのための、よく効くお守りをご紹介しましょう。それは、フレグランスなんです。

　それも、あなたが大成功したときに、つけていた香りです。仕事で大きな成果をあげたとき、友達に大感謝されたとき、思いがけないプレゼントをいただいたとき、そして、大好きだった彼に告白をされたとき！　こんなときにつけていた香りを、後で再びかいでみると、びっくりするくらいその、嬉しかった出来事がよみがえって来るんです。嗅覚と記憶というのは、すごく密接にリンクしているので、こんな面白い現象が起こるんですね。ですから、ちょっと不安で自分に自信が持てないときや、落ち込んでしまったときに、この香りをつけてみると、確かに気分は上向きになって来ます。そして、だんだんと「大丈夫」な気持ちへ変化していくのです。

　頑張って勘をはたらかせて、今日は絶対いいことがある！　そんな確信の持てる日には、一番お気に入りの香りをまとって出掛けるようにしてみてください。そして成功して大喜びしているとき、ぜひその香りを、強く意識して感じてください。あなたのなかで、その香りがはっきりと、幸せの香りだと認識されて、後々、調子の悪いあなたを必ず助けてくれます。どんなときでも、「大丈夫」な気持ちでいること。これもベーシックな、大切な美容道です。あなただけのレスキュー・フレグランス、ひとつ見つけておいてくださいね。