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2014年03月

■第４３８回　コスメ・ジプシーから抜け出せないかたへ

　コスメ・ジプシーと呼ばれる人がいます。次々に新たな商品が気になっては試すことを繰り返す人を言います。
　はっと気がつくと、目の前には使いかけのコスメがたくさん……そんな事態に、反省してしまうかたも少なくないようです。気持ちは、とてもわかります。これだけ情報があふれていれば、もっと自分に合うものがありそうな気がするのも無理はありません。
　ただ、ちょっと考えてみていただきたいのです。数えきれないほどの種類のコスメから、あなたがそれを選んだこと。これってとても運命的な出会いではないでしょうか？　確率で言えば、ほとんど奇跡に近いことです。
　この出会いのチカラを信じてみるのも、コスメからのパワーを十二分に受けとれるコツだと思うのです。
　実はわたしも、かつてコスメ・ジプシーとして、さんざん色々な商品を試しまくった時期があったのですが、ようやく定番に出会えたきっかけは、この確率のありがたみに気付いたことでした。
　人との出会いと同じように、コスメとのご縁もあります。そのご縁を大事にしてこそ、効果も出るのです。
　またこれは、ダイエット法にも同じことが言えます。自分のアンテナがその方法をキャッチした必然性を信じてみると、すてきな展開がみられるはずです。「やってみよう」という気持ちは、単なる気まぐれなどではなく、自分の可能性にスイッチを入れたことなのです。
　自分が決めたその感覚は、何よりも確かなものです。迷うことなく従って正解！　じっくり、ていねいに付き合って、導かれるように美の限界を超えていってくださいね(^・^)。

■第４３７回　音楽にこだわって暮らしてみよう。

　音楽は、暮らしに欠かせないものですね。ではひとつ、質問をさせてください。あなたがいつも聴いている音楽ですが、果たしてそれは、心から大好きなものでしょうか？
　もしも、「今、流行っているから」「何となくかっこいいから」「友達が好きだから」といった動機で聴いていたとしたら、ちょっと考え直してみてください。どんな音楽を聴いているかは、思いのほか人に与える印象に影響します。聴覚から感じる刺激というのは、その人の雰囲気をダイレクトに左右するのです。
　はっきり言うと、音楽の聴き方ひとつで魅力は変わってきます。音楽には、その人自身の持って生まれた魅力を、最大限に引き出すチカラがあるのです。
　では、どんなふうに聴けばよいのかと言えば、自分が一番好きな音楽だけを聴くこと。これに尽きます。そんな簡単なこと、と思われるかも知れませんが、実際どうでしょう？　本当に心から好きだと思う音楽や興味のわく音楽が、今の流行にそぐわないものだとしたら、何となく周りの反応が気になって、聴くのを避けてしまったりはしないでしょうか。
　それは大変にもったいないことです。是非とも、がんがん聴きましょう。何も人に言う必要もありません。素直に、心が求める音楽を手に入れて、毎日楽しんでください。
　心から聴きたいという音を耳にしているとき、人間は最高に満ち足ります。脳が完全に満足するのです。この快感を得ると、全身の細胞はイキイキと動き出します。すると、瞳の輝きや肌のツヤ、表情の美しさは格段にアップします。
　ライブのDVDなどで客席の様子が映っていることがありますが、あのときのオーディエンスの表情は、本当に輝いていますよね。好きなアーティストのライブの帰り道に、顔つきが素敵に変わった経験をお持ちのかたもいらっしゃるでしょう。自分にとっての「大好きな音楽」は、まさに美のレベルをあげる特効薬なのです。どうぞ思いのままに、心が本当にときめく音楽と一緒に暮らしてくださいね。

■第４３６回　日記は進化のための重要アイテム！

　誰しも体調不良やスランプに陥ることは避けられません。でも、出来ればあまり不調に苦しみたくはありませんよね。美容的にも、仕事や勉強についても、なるべく一定のレベルを保つためにおすすめしたいのが、日記をつける習慣です。
　日記と言っても、文学的に綴るものではありません。単に毎日、自分の状態をチェックし、それを書き留めておくだけのものです。備忘録と言ったほうが近いでしょうか。
　書き留める項目は、体調、メンタル面のこと、そして今取り組んでいることの進捗状況です。これは自分にとっての貴重な情報。いざというときにとても頼りになります。
　ところが、人は案外自分のコンディションについて、自覚していないことが多いのです。ただでさえ忙しい毎日の中、自分にきちんと目を向ける時間は、意識をしないと取れないからなのです。
　その書き方ですが、ざっくりしたものでかまいません。要は自分がわかれば大丈夫。
　たとえば「体調→睡眠不足気味。甘いものを食べ過ぎてしまった。 /　メンタル→ちょっと元気が足りない。人のことがうらやましく見える。　/ 進捗状況→周囲の応援で、いい感じに伸びていけそう」こんな感じでOKです！
　こうして自分の情報を把握しておくと、調子を崩しそうなことにすぐに気づけます。また、どうして不調になりつつあるのか、その理由も大体わかるものです。
　コンディションは、うんと悪くなってから立て直すのはとてもパワーが要ります。しかし、ちょっとの不調なら、すぐに手を打てば楽にペースを取り戻せます。また、よくない行動が続いたときにも、もうやめようとストップをかけ　ることも出来ます。
文字にして自分の行動を記録すると、不思議に自分を律することが苦にならなくなるのです。そして、一段とよい状態に持っていくためのヒントやアイディアにも出会いやすくなります。
　自分の変化に敏感になって、さらなる可能性を高めていきましょう。もっと自分のことが好きになれますよ(^・^)。

■第４３５回　理想の朝食。

　朝食、とっていますか？　ダイエットをはじめようというとき、多くのかたが迷われるのが、朝食はとったほうがいいのか、抜いたほうがいいのかということです。
　からだのリズムの問題から言うと、朝食は抜いたほうが早く痩せます。これは、午前中は「排泄」の時間と言われ、この時間帯に食べ物をとらずにいると、老廃物を外に出すスピードが早くなるから。痩せるなら午前中が勝負なのです。
　しかし、朝から何も食べずに活動すると、ふらふらしがちだったり、お通じが悪くなってしまうこともありますね。朝食抜きがすすめられるのは、とにかく朝は食欲がないというかたです。食欲がないということは、単純にからだが食べ物を必要としていなく、体内の残留物を外に出し切ってしまいたいからなのです。食べないほうが午前中を快適に過ごせるのであれば、心配せずに朝食を抜いてしまいましょう。ただし水分補給は忘れず、白湯かお好みのハーブティー程度はとってください。
　そして、しっかり食べたほうが元気に１日を過ごせるというかたは、抜かないことをおすすめします。その際、痩せたい場合は、ちょっと朝食にひと工夫すると、午前中の痩せるチャンスを活かすことが出来ます。
　まず、何でもいいので、朝は果物を召し上がってください。果物は消化がよいため、午前中のデトックス効果をさまたげません。果糖も脳へのエネルギーになるので、シャキッと目覚められ、パワーが出ます。その後は野菜や卵のたっぷり入ったスープかお味噌汁をどうぞ。ブラックペッパーや生姜を入れると、代謝も上がります。あたたかいスープは腸のぜん動運動をうながすので、おなかもすっきりしますよ。パンやごはんなどの炭水化物は避けておくと、効率的に脂肪を燃焼することができます。
　なお、午前中に運動をする予定のある日、生理の日は、ダイエットを気にせず、食べたいものを自由にいただくことがベストです。
　朝食が必要かどうかは、自分のからだによく聞いて決めるのが一番です。もっとも気持ちよくなれる食べ方で、すてきな１日をはじめてくださいね(^・^)。