ビューティー・サーカス

2013年10月

■第417回 そのお悩み、内臓を温めればズバッと解決!


 朝晩、めっきり冷え込む日が増えて来ました。これから冬太りがこわい! そんなかたに今週ご提案したいのは、内臓をあたためること。
 ちょっとおなかをさわってみてください。ひんやりしていませんか? おなかはいつも、ほんのりあたたかいほうがいいのです。冷たさを感じるほどでは、相当内臓が冷えてしまっています。内臓が冷えると、代謝が確実に下がります。内臓脂肪も燃えにくくなるので、ダイエットの効率もダウン。さらに消化機能も悪くなり、便秘でおなかがぽっこりすることも。
 そこでこれからの季節、すべてのかたにおすすめしたいアイテムが「腹巻」です。寒がり、冷え症のかたにはマスト! おなかをあたためていると、血行が促進されますので、体温アップにもなります。
 腹巻といっても、最近はとても薄手でタイトなファッションにも響かないものがたくさん出ています。コモライフの「ゲルマ・ウェーブパワフル腹巻」(M〜L 1,680円)は、ゲルマニウムとチタンのダブルパワーで、おなかを芯からあたためてくれます。ぴったりフィットして、つけ心地も二重丸。冷えから来る腰痛をやわらげる効果もあります。
 寒い時期の不調は、とにかく血液やリンパのめぐりが悪いことに尽きます。その解消には内臓をあたためることが一番。ホルモンバランスも整うので、肌の透明感や血色もぐっとアップしますよ。
 そして、落ち込みやすかったり、悩みやすかったりするかたにも、腹巻はおすすめ。おへその下の、ちょうどこぶし1個分くらいの位置に、「丹田」と呼ばれるところがあります。ここは心の強さをつかさどる場所。丹田が冷えていると、何となく気弱になったり、ネガティブになってしまうのです。へこんだときには、すぐにあたためてあげてください。
 魅力的なやさしい笑顔は、ズバリ内臓のあたたかさで決まります(=^・^=)。





■第416回 イメージ・インタビューで、未知の自分に出会おう!


 自分自身のチャーム・ポイント、パッと浮かびますか? 
 美容道をがんばろうと思う意気込みは、最終的に魅力をアップさせたいという思いに行きつくと思います。どんなにナイスバディになって、ぴかぴかの肌になったところで、人としての魅力がなければ何にもならないですものね。
 それには自分について正しく知ることが何より大事です。ところが、意外にこれってむずかしいもの。 
 そうなんです。人間、自分のことについてはなかなか客観的に見られないんですよね。ついひいき目に見てしまったり、ちょっと卑下してしまったりとか。
 そこで、今週は気の置けない友達同士で、お互いのイメージについてインタビューし合うという、ちょっと盛り上がりそうなメソッドをご紹介します。
 やり方は超シンプル。自分についてのイメージを、その場にいる友達に聞くのです。答える人は、包み隠さず、思っていることをズバズバ言うだけ。人数は多ければ多いほど、たくさんの意見が聞けるのでいいですね。
 これには思いのほか、びっくりさせられるものです。たとえば、自分はサバサバ系でスポーティな感じ、と思い込んでいたのが、友達の目には「結構乙女。レースやリボンが似合いそう」なんていうふうに映っていたりとか。
 自己認識と他人の評価の違いに気付くことは、魅力的になるためにはとても大切なのです。第三者からの意見はかなり正確なものですから、自分の本質を知るには、こんなインタビューが大変役立ちます。
 また、自分では思ってもみなかったセールス・ポイントを教えてもらえることも多々あります。それがわかったら、早速そのよいイメージを高めていきましょう。場合によっては、大幅なイメチェンを行うことになるかも知れませんね。
 自分って、こういうタイプ! そんな思い込みも大切ですが、人の意見に素直に耳を傾ける柔軟さを持ってみると、未知の自分に出会えて面白い展開がみられますよ。
 友達同士、お互いに魅力を磨き合えたら、友情もまた深まって、人生がもっと楽しくなりますね!





■第415回 美肌効果も! 美味しい食欲抑制ドリンク。


 イライラすると、つい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。確かに何かを口にすると、精神的にも落ち着くものです。でも、それも程度問題。
 今週は、この迷宮から抜け出すための飲み物をご紹介します。大して空腹ではないのだけれど、何か食べたい……そう思ったら、緑茶粉入り豆乳をグラス一杯飲んでみましょう。冷たい飲み物にもさっと溶ける緑茶の粉が、たくさん出回っていますので、ぜひ買っておいてください。
グラスに緑茶粉を小さじ2杯ほど入れ、200mlの豆乳を注いで、混ぜ合わせて飲みます。豆乳の独特な匂いが嫌い、という人でも、緑茶をプラスすると、ちょうど抹茶ミルクのような感じになって美味しく、ゆっくり飲むと気分的にも安定します。    
 また、1日1回程度なら緑茶粉小さじ3〜4杯、豆乳350〜400mlに増やして、お食事代わりにしてしまってもOK。豆乳はたんぱく質にイソフラボン、各種ミネラルがしっかり含まれているうえ、緑茶にはビタミンAとC、そしてカテキンが豊富なので、栄養不足の心配もありません。
 さらにニキビ予防の効果もあります。イソフラボンはご存じの通り、女性ホルモンの救世主。ニキビの大きな原因は、ストレスと女性ホルモンのアンバランスだそうですから、これを整えることでニキビがおさまるのです。
 そして、カテキンのチカラ。抗酸化物質であることから、活性酸素をおさえて肌をイキイキさせてくれることは勿論、風邪やインフルエンザのウイルスにも負けない殺菌効果が、カラダを解毒し、ニキビのない肌づくりにひと役買ってくれるそうなのです。
 また、食べ過ぎたときにも、この緑茶粉入り豆乳で調整すれば、体重増におびえることもありません。秋の味覚も心配せずに楽しめる、強い味方のドリンクです。ぜひお試し下さいね(^・^)。





■第414回 乾燥ニキビは、毛穴ケアですっきり!


 乾燥肌なのに、どうしてニキビが出来るの? そんな悩みをお持ちのかたも多いと思います。これは皮膚が乾燥していると、角質層が固くなってしまうことが原因。洗顔で毛穴の奥まで汚れを取りのぞいてあげることが出来ず、たまった汚れでニキビが出来てしまうのです。
 乾燥肌だからと、洗顔を恐れることはありません。まずはしっかり毛穴のお掃除をしましょう。
 洗顔前のローションパックが効果的です。ローションをふくませたコットンを顔にのせて2〜3分おき、それから洗顔をします。角質層にうるおいを与えてから洗顔すると、毛穴の奥の汚れが出て来やすくなり、スムーズに洗い上げることが出来るのです。このパックをしていれば、特にスクラブやピーリング剤を使わなくても大丈夫。ニキビが気になるときは毎日行ってください。
 洗顔料も、特にマイルドなものにこだわる必要はありません。しっかり毛穴汚れを落とすチカラのあるものを選びましょう。毛穴撫子の「重曹泡洗顔」(100gl 1,050円)は、モコモコに泡立つ重曹が角質をほぐし、その日1日の汚れをさっぱり洗い流してくれます。ごしごしこすらなくても、きめ細やかな泡が無理なく汚れを浮かせて、落とし切ってくれるので、肌にも低刺激です。
 また、注意したいのは素肌にチークやハイライトを使うこと。これは肌にとっては大きな負担になります。必ずファンデーションを塗った上から使うようにしてくださいね。
 そして、おやつにもひと工夫。スイーツが大好きな人にはちょっと気の毒なのですが、ニキビが出来ている間は白砂糖を使ったお菓子は我慢しましょう。おすすめはチョコレートです! ただし、明治製菓の「チョコレート効果」(74g 220円)といった、カカオの含有量の高いものを選んでください。カカオにふくまれているマグネシウムが、肌を健やかに育ててくれます。ストレスもふんわりやわらぎますよ。
 ニキビが消えると、心も晴れやかに! はじける笑顔のために、日々のスキンケアを楽しんで続けてくださいね(^・^)。





■第413回 スケジュール帳は、頼れる美容ツール。


 早いもので、もう来年のスケジュール帳が店頭に並んでいます。すでに10月始まりのものを使っていらっしゃるかたもいるでしょうか。新しいスケジュール帳を手にすると、リニューアル気分も高まって、うれしいものですね。
 この、ちょっとウキウキするような気持ちは、進化できるサインなのです。新しいスケジュール帳には、新しい自分にリセット出来るパワーが詰まっています。予定を書きとめるだけではもったいありません。もっとすてきな自分に進化できるよう、しっかり有効活用していきましょう。
 まず、マンスリーページには、その月に達成させたいことを赤字ではっきり書きます。コツは、すでに実現してしまったように書くこと。
 たとえば「気がついたら、2kgも痩せちゃった!」「ニキビがすっきり消えちゃった(^・^)」などど、成功を先取りして書くこと。マンスリーページはしょっちゅう開くので、こうしたフレーズを目にするたびに、その気になれるのがいいのです。自然に理想の食生活が送れたり、スキンケアもさぼらず行えてしまえるものです。
 ウィークリーページも同様に使いましょう。オーディションのある日には、場所や時間だけでなく、そこにひと言でもポジティブなフレーズを書き入れてください。手を使って、思うことを文字にして書くことは、祈りに通じるものがあるそうです。さらに、自分の意識の中にも願いを刻み込めるので、当日はのびのびと、一番好きな状態の自分でオーディションに臨めるでしょう。
 もちろんこれはオーディションだけに限りません。試験でも、デートでも(笑)、勝負したい日には、ぜひポジティブフレーズの書き込みをしてください。効果は絶大です!
 携帯で予定を管理するのも便利ですが、アナログなスケジュール帳には、自分と深く向き合えるよさがあります。たくさん前向きな言葉を書いて、元気の出る、あなただけのスケジュール帳を作ってみてください。




ユウコ
ユウコ●スキンケア、メイク、食事、ダイエット、アンチエイジングなど美容に関することならなんでもお任せの美容ライター。著書に「韓国美女の美容道52」「ハッピーラッキー美人の秘密」がある。
ウエルネス&ビューティーライター ユウコ公式サイト
http://yukomotoyama.com/
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