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2012年10月

■第３６５回　美と幸運を引き寄せる脳内ホルモン。

　ストレスは美の大敵です。ニキビが出来るのも、太ってしまうのも、ストレスが自律神経のバランスを崩すため。そして美を勝ち取るには、元気でパワフルな心も必要です。ストレスで心が弱っていたら、美へのスイッチは入りません。いつでも美のレベルを高値安定しておけるよう、ストレスを寄せ付けない心を育てていきましょう。
　キーワードは「セロトニン」です。セロトニンとは脳内ホルモンのひとつで、気分を穏やかに、安らかにしてくれる脳内物質です。そして、きれいになるカギも握っている、魔法のホルモンでもあります。ところが、恋の悩みや、未来への不安といったネガティブな感情に揺れていると、セロトニンはみるみる不足します。するとブルーな気分に襲われ、ついスイーツで気をまぎらわせてしまうということに。
　　こんな羽目に陥らないためにも、セロトニンを出しまくりましょう。まず目覚めたら、朝の光を浴びてください。寒ければ窓越しでもOKです。光を感じているうちに、だんだん気分が落ち着いて、快くなって来ますが、これはまさしく、セロトニンが出ている証拠。また、朝からセロトニンをしっかり出すと、１日イライラせずに、にこやかに過ごせるようになります。普通ならムカっと来ることも、さらりと受け流せるようになるのです。
セロトニンの分泌をうながす、ビタミンB6を含む食べ物も積極的にとりましょう。おすすめはゴマと抹茶です。ゴマは、おひたしや納豆、玄米ごはんにたくさんふりかけてどうぞ。食欲があり過ぎるときは、スティック状のゴマを携帯しておやつ代わりにすると、おさまりますよ。温かい抹茶オーレも心が癒されます。
　自分の魅力が存分に発揮されるのは、ふんわりやさしい気持ちでいるとき。オーディションを控えている人は、特にセロトニン不足にご用心です。
　ストレスを上手にコントロールして、美と幸運の神様に愛されましょう！

■第３６４回　石のチカラで、魅力200％アップ！

　開運グッズとして知られるパワーストーン。何と美容効果もあるのです！　地球が誕生する前から存在していた石には、はかり知れないエネルギーがあり、人々ははるか昔からお守りや魔除けといったかたちで、その恩恵にあずかっていました。
　そんな石には、人が本来持ち得ている美を最大限に引き出してくれるチカラもあります。身につけるだけで表情が豊かになったり、内分泌の働きを活発にして、からだの内側からきれいにしてくれる作用までも。そして、ただ何となく持っているだけより、石とのつながりを意識しながら一緒に過ごすと、さらに効果が上がります。
　ニキビ知らずの透明感ある肌になりたい人には、ローズクオーツがおすすめです。ホルモンバランスが整うので、女子ならひとつは持っていたい石です。もちろん男子のイケメン度もアゲてくれますよ。ローズクオーツは、触れば触るほどからだにやさしい波動が伝わります。ブレスレットとして常に肌に触れさせているとよいでしょう。恋が叶うチカラもある、ありがたい石です。
　痩せたい人はアメジストをつけてみてください。ダイエットには、くじけない精神力も必要です。目標達成までの心のパワーを応援してくれます。自分を信じるチカラも強まるので、オーディションのときにも頼りになる石です。
　そのほか、裏ワザ的使い方としては、スモーキークオーツをトイレに置く方法があります。トイレはからだをクレンジングするための大切な場所ですが、悪い気がたまりやすい場所でもあります。ですからトイレの神様に失礼のないよう、きれいにお掃除しなくてはならないのです。スモーキークオーツは、悪い気を常に浄化してくれる石。よい気が満ちたトイレを使うと、デトックスがスムーズになりますし、清らかな美しさがにじみ出てきます。
　さて、いくつか素敵な石をご紹介しましたが、一番パワーをくれるのは、実は「ひと目ぼれ」した石なのです。理屈抜きに大好き！　と思えるものは、相性バツグン。いい影響をもたらしてくれます。
　石も人間も、同じ生き物同士です。わかり合って、感謝して、なかよく付き合っていきたいですね(^・^)

■第３６３回　美容運向上大作戦！

　ダイエットをすれば、すぐに停滞期に突入するし、しっかりとスキンケアをしても、なぜかニキビが一向に治らない……こんなふうに、どんなにがんばっても、なかなか結果につながらないときがあるものです。
（ちなみに停滞期についてですが、これは体重が減りはじめるとからだがびっくりし、「これ以上痩せていいの？」と警告アラームを慣らすことが原因です。だからここであきらめてはダメ。そのまま続ければからだもOKサインを出し、再び体重は落ちていきます！）　
　人間の運気には波があります。ですから美容運も常に絶好調というわけにはいかないのですね。でも、行動次第で運を上げることは出来ます。ポイントは、停滞してしまっている運に、再び流れを呼び戻すことです。
　徹底的に環境をきれいにしましょう。掃除をすると運が上がると言われるのは、汚れやほこりが、運の流れを止めてしまうからなのだそうです。
　お部屋がすっきり片付いたら、次は空間の浄化です。知らず知らずのうちにネガティブなことを考えたり、言葉にして発したりしていると、部屋の空気に邪気がたまってしまうのです。この邪気も運気低下の原因なので、根こそぎクリーニングします。
　ホワイトセージというハーブを焚きましょう。ネイティブアメリカンたちが神聖な儀式を行うときに使われて来たこのハーブは、集中力を高めたり、ストレスを解放する作用もある、人間の心とからだにとてもやさしいものです。ホワイトセージに火をつけたら、振って火を消し、煙だけが出る状態にして、お香用の皿か灰皿に乗せます。そして邪気がたまるとされている部屋の四隅に煙を当てていきます。終わったら完全に火を消してください。これで浄化完了です。
　ホワイトセージはヒーリング雑貨店で買えますが、通販でも手に入ります。運が下がっても、こんなリカバリーの方法を知っていれば、もう落ち込むことはありません。運は自分でアゲるもの！　そんな強気な気持ちを後押ししてくれるホワイトセージと、これから仲よくお付き合いしてくださいね。

■第３６２回　暴走しそうな食欲がおさまる、不思議な食材。

　待ち焦がれていた秋風が立ち、夏服をしまって衣替え。ようやく過ごしやすい季節になりました。同時に何だか急にお腹が空くようになって、ついつい食べ過ぎてしまうという人、わたしも含めて多いのではないでしょうか。
　特に夏場に食欲が落ちた人は、自分でもびっくりするほどの量を食べてしまって焦ってしまうケースもあるでしょう。このまま大食することが習慣になってしまうと、年末にはジーンズを買い替えなければなりません。今のうちから上手に食欲をコントロールする技を身につけましょう。
　さて、その技とは、毎日の食生活に「酒粕」を取り入れることです。おやつには甘酒を飲んでみませんか。温かい甘酒を１杯、ゆっくりいただくと、思いのほか満足感があり、やさしい甘みで心も安らぎます。お味噌汁にも酒粕を溶かして、粕汁にして飲んでみてください。ちょっと豆乳を加えると、まろやかで口当たりもよく、カルボナーラやホワイトシチューといった、こってりしたクリーム系のソースを食べたいという気持ちがおさまります。
　なぜこのような魔法がかかるかと言えば、甘酒や粕汁を１杯飲むと、たんぱく質、食物繊維、ビタミン・ミネラルはもちろん、アミノ酸や葉酸、麹菌、酵母菌といった栄養素がしっかり取れるからです。これらはからだや神経のリズムを整えてくれるもの。ですから適量とれば脳からすぐに満腹サインが出るため、食べ過ぎないですむのです。
　さらにうれしいのは、酒粕に含まれている、「レジスタントプロテイン」という物質が、腸のなかの余分な脂肪分をからめとって外に出してくれること。これで体脂肪率が下がり、肌もイキイキ、ぴかぴかに。甘いものを食べ過ぎて出来たニキビなど、すんなり治ってしまいます。からだも温まるため、冷えも解決。代謝も上がって、太りにくくもなります。
　日本古来の食材が、こんなにもすぐれたチカラを持っていたとは驚き！　この秋冬は、どんなダイエットサプリにも負けない酒粕で、すっきりボディとつるつる素肌を磨いてくださいね(*^。^*)！

■第３６１回　リンパを流して、鎖骨美人に。

　きれいに浮き出た鎖骨、あこがれますね。デコルテを強調するような服を着るときに、鎖骨が出ていると素晴らしい着痩せ効果が現れます。人間には、骨イコール細いという刷り込みもあるので、多少体重が増えてしまっても、鎖骨さえ出ていれば太ったことはバレません（笑）。さらに顔の下に骨があると、目の錯覚で顔もほっそり見えるのです。
　そして鎖骨は、痩せなくてもちゃんと出せます。骨が埋もれてしまうのは、リンパの流れが悪くなっている場合がほとんどだからです。
　わたしたちの日常では、どうしても運動不足になったり、ストレスがたまってしまいます。これが、リンパの流れを滞らせる大きな原因。リンパがよく流れていないとむくみやすくなりますが、鎖骨が埋もれてしまっているのも、デコルテ周辺のむくみによるもの。このあたりのリンパをスムーズに流してあげれば、同時にまぶたもすっきり！　目がぱっちりするうえ、小顔効果も得られます。
　今日からお風呂でリンパマッサージをはじめましょう。入浴中はからだが温まっているので、マッサージの効果もアップします。
　まず、鎖骨の下を胸の中心からわきに向かってさすります。続いて同じく鎖骨の上のくぼみを肩先から中央に向かってさすります。左右ともに１〜２分程度でOKです。ボディオイルを伸ばしてから行うと、よりスムーズにマッサージ出来て、リンパも流れていきやすいのでおすすめです。普段も、服の上からそっとなでてあげるといいですね。鎖骨はリンパ液がたくさん流れているところなので、触れるほどにリンパの詰まりは解消します。　
　魅力的な鎖骨があれば、ネックレスなど要らないかも！　リンパマッサージ、ぜひ習慣にしてくださいね。