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2011年09月

■第３０８回　いつでも、どこでも、森林浴！

　爽やかな秋空の下で、山歩きをしてきました。森林浴の効果はさすがなもので、ストレスが頭のてっぺんから抜けたかのよう！　目のよどみが消えて、心なしか視力がアップし、お肌も元気が出てきたようでした。
　フィトンチッドと呼ばれる森林の香りを吸い込むと、実に心地よくリフレッシュ出来るんですね。ならば、もっと森林の香り、エッセンスを暮らしに取り入れたら、穏やかに心のなかからきれいになれるかも知れません！そこで見つけたのが、青森ひばを使った数々の製品です。石けん、ミスト、チップと、どれもほっとくつろげて癒される、清潔感にあふれた香りが素敵です。ひばには「ヒノキチオール」という強い抗菌力を持つ成分が豊富に含まれているので、乾燥肌やデリケートな肌にはぴったり。アトピー性皮膚炎にも効果があるそうなんです。
　早速メイクフォーの「青森ひば石鹸」(95g 840円)で洗顔してみたところ、そのすっきりとした香りもさることながら、洗い上がりのさわやかさがたまりませんでした。Ｔゾーンのあぶらっぽさがすっきり抜けて、毛穴の黒ずみも落ちてびっくり！　また、玄関にひばのチップを置いて、雑菌から来るイヤな臭いを自然に防ぎ、空気清浄につとめるのも、ノンストレスにつながります。疲れて帰って来たときなど、ほっと出来るのもいいところ。ひのきの製品も、かなりおすすめです。エッセンシャル・オイルを数滴落とした湯船に浸かれば、疲れがお湯のなかに全部溶け出していくような心地よさで、怒りや焦り、悲しさなんていうネガティブな思いも安らかに、そっと静めてくれます。
　森林の香りと接してよく分かったのですが、心身を疲れで歪ませることって、絶対に不美人のもとなんですね。からだが疲れたからドリンク剤、ストレスがたまったから甘いもの、と、手っ取り早い解消をしがちですが、時には大自然の力を借りて、スローなテンポで自分のからだとつき合いたいものです。ゆったり優雅なひとときは、必ず美女力をアゲてくれるはずですから。

■第３０７回　本当に好きな色を身につけてみると……

　先日、驚いたことがありました。引っ越しをした友人の肌が、いきなりきれいになっていたのです。理由をたずねてみたところ、その返事もとても意外なものでした。
　なんでも、これまでモノトーンにまとめた部屋に住んでいたのですが、それを一掃し、白やペパーミント・グリーンといった、もともと好きだった色で部屋を統一しただけで、みるみる肌がイキイキしてきたのだそうです！
　「視覚」って、とても重要なのですね。目から入ってくる情報は、実にメンタル的にもからだ的にも大きな影響をおよぼすことがよくわかったお話でした。
　皆さんも、本当に好きな色を身につけていますか？　たとえば、可愛く見られたいからピンクを多用しているけれど、本当はグリーンを見ているほうが心地よいとか、好きな色に対して正直になってみてはいかがでしょう？　もちろんグリーンでも可愛く着こなせる方法はありますし！
　わたし自身も、可愛い雰囲気が欲しくて（笑）、淡いピンクのブラウスなどを着ていたことがあったのですが、白やベージュ、カーキ色といったナチュラルな色の方が、着ていて気持ちがよいし、落ち着くことがわかって以来、本当に好きな色だけでコーディネイトするように心掛けるようになりました。すると、やっぱりストレスがなくなるのか、肌も、心も調子がよいのです！　また、とても自然にふるまえるようになりました。
そして、本当に心から好きな色を身につけていると、なぜか自信もわいてくるんですよね。
色にはトレンドもありますが、あまりそういった流れにまどわされず、本心から見ていたい色を選び、それを自分のイメージ・カラーにしてしまいたいものです。
あなたが本当に好きな色は、絶対にあなたを魅力的に見せてくれますよ！

■第３０６回　アイメイクの前に、アイ・エクササイズを！

　時々、街でこんな人に出会います。これでもかと濃い色のアイシャドウを重ね、アイラインもばっちり。さらにつけまつげをしっかりつけて、とてもきれいに仕上がってはいるのですが、あまりの作り込み過ぎに、まるで目の表情が伝わってこないのです。困っているのか、怒っているのか、それとも笑っているのでしょうか？！
　目ヂカラをつけたい気持ちはよくわかります。でもその前に、あなた自身の持ち味である、そのままの目の雰囲気を消してしまうようなメイクは避けましょう。大丈夫、そんなに塗りたくらなくても、もっともっと本当の目ヂカラで勝負することは出来ますよ。
　それには、目の表情をイキイキさせるエクササイズが一番！　毎回わずか１分でもＯＫです。目の体操をしてからアイメイクにとりかかりましょう。まずは、左右に眼球を１０回動かします。次に上下に１０回。このとき、思い切り眼球に、エイッとチカラを入れるようにして動かしてください。なるべく首が一緒に動かないように、眼球だけを動かすようにがんばって！　慣れてきたら、出来るだけ早く動かしてください。
　続いてまゆ毛の上げ下げです。これも１０回。最初はうまくできなくても、だんだん動かせるようになってきます。そして眼球を時計回りに１回と、時計反対回りに１回、ぐるりと回したら、最後はクールダウン。思い切り目にやさしさを込めて、何かを見つめます。好きな人やペットの写真でも。
　この簡単なエクササイズを続けると眼球筋が鍛えられ、自然に目ヂカラがつき、目の表情も豊かになり、とても説得力のある瞳になります。簡単なアイメイクでもとても映えるようになってくるので、メイク時間の短縮にもなるうえ、なんといってもナチュラルな目ヂカラは魅力的。つけまつげ命もよいですが、本来のあなた自身の瞳のキュートさを、このエクササイズでうんとアゲていってくださいね。

■第３０５回　だるーい足を、ほっそり、楽に！

　節電、節電の夏ですが、思いのほか冷房はきついもの。夜になる頃にはすっかり足がむくんで、だるくてたまらないという人も多いのではないでしょうか？
　足が重苦しいと、夜も眠りが浅くなってしまいます。寝る前に、簡単なフットケアで、１日がんばった足を楽にしてあげましょう。
　入浴時の最後に、足の裏をよくマッサージすると、格段に足が軽くなります。足心（そくしん）と呼ばれる、足の裏の中心の部分を親指でしっかり押しながら揉み込みましょう。少し石鹸をつけるとすべりがよくなって気持ちよく出来ます。ここを刺激すると、腎臓のはたらきがよくなるので、トイレの回数も増え、からだ全体もすっきりしてきますよ。これだけで5ミリくらいはサイズダウンしてしまうことも。また、足の人差し指から薬指までのつけ根もマッサージしましょう。握りこぶしで、ぐりぐり押してあげると、とても気持ちがよいです！リンパの流れが活発になるので、むくみ、疲れによく効きます。
　そして、最後に自然塩に少し水を足して、ペースト状にしたものを足の指に塗り、足の指同士をよく開いてあげるようにひっぱってあげます。こうすると、不思議に心まで安らいで来ます。足の指はいつも靴のなかで縮こまっている状態なので、１日１度はよく広げてあげると、心もからだもリラックスできるのです。
まかないこすめの「マッサージペースト」(300g 1，100円)はすでにペースト状になっているので使いやすく、たっぷりのミネラルで美肌効果も！　ひじやひざのお手入れにも使えて、ひとつあると全身のケアが出来るのでおすすめです。
　足の疲れは毎日癒す！　そうして、明日のはつらつ美女を作りましょう！