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2009年06月

■第１９０回　梅雨に負けないヘアケア術

　やってきましたね、梅雨。
　この季節、ただでさえ憂うつになりがちなのに、それに拍車をかけるのが、ヘアスタイルが決まりにくいという大問題です！
梅雨どきに髪が広がってしまうのは、髪のダメージのせい。キューティクルがはがれている部分が水分を吸収するので、髪がうねってふくらんでしまうんです。
なので、梅雨どきのヘアケアは、まずしっかりとトリートメントをすること。髪の表面に皮膜を作って、キューティクルを整えることで、水分を入り込ませないようにするのが大事です。特にパーマやカラーリングを繰り返しているかたは、シャンプー後のトリートメントに加えて、ドライヤーを使う前にも、洗い流さないタイプのトリートメントを併用することをおすすめします。このＷ使いで、ぐっとコンディションはよくなるモノです。「ケラスターゼ　ＮＵ　ソワン　オレオ　リラックス」（１２５ｍｌ　２９４０円）は、すぐに髪がなめらかな触感に変わり、広がりを抑えてく
れるすぐれモノ！　くせの気になるかたは、一度トライしてみて損はないと思います(^^)。
また、ちょっとした裏ワザですが、トリートメントをお湯ですすがず、お水ですすぐと、ハリやコシが出て、かなり仕上がりが違ってきます。お湯ですすぐよりも、成分がキューティクルにしっかりキープされるので、ぜひ試してみてください。ドライヤーも同じく、半乾きまで温風を使ったら、最後は冷風を使うようにするといいでしょう。
そして、よいとされているブラッシングですが、やりすぎは禁物。とかすときは、毛先のもつれをそっとといてから、ゆっくり行うように。くれぐれも濡れた状態でブラッシングしてはいけません。キューティクルがはがれてしまいます（濡れた髪をとかして結ぶことはご法度！）。特にオイリーヘアのかたは、ヘアスタイルを整える程度にとどめたほうがいいでしょう。頭皮にブラシで刺激を与えると、ますます脂っぽくなるのでご注意を。
ブルーな季節も、髪に自信が持てればピンクな日々に♪　毎日のヘアケア、がんばりましょうね(^^)/！

■第１８９回　基礎体温表、つけてみませんか？

　基礎体温、計っていますか？　今、「そんな面倒なことを！」という声が聞こえてきた気がしましたが（笑）、実はこの基礎体温、ダイエットとスキンケアを、ものすごくスムーズにさせてくれるモノなんです。
　たとえば今月中に１キロ痩せたいとします。その際に、自分の体温のリズムを知っておけば、１ヶ月まるまるダイエットをしなくてもいいんです。生理が終わってから、「排卵」があるまでの７〜１０日間程度、きっちり頑張るだけで十分！　この間の低温期はもっとも代謝が活発になるので、ダイエットにぴったりの時期なのです。
　続いて排卵日を境に、基礎体温は上がり、高温期に入るわけですが、この期間は次の生理に備えて、カラダが水分を溜め込もうとするうえ、代謝も下がるので、ダイエットの効果が出にくくなります。つまり、排卵後はダイエットはお休みしたほうがトクなんですね。
　スキンケアにも同じことが言えます。生理後から排卵までの期間は肌の代謝がアップするので、ニキビも治りやすいですし、また、毛穴ケア、角質ケアの効果も得られやすいので、ガンガン「攻め」の姿勢で肌の調子を上げていくことができます。
　そして排卵後から迎える高温期は、肌がオイリーになりがちだったり、むくみがちになるので、洗浄力の高い洗顔料を使ったり、マッサージをしたりして、調整をする時期。
　また、排卵後から次の生理までの間は、むくみ防止のためにカラダを温めてくれる食材を積極的にとるといいでしょう。ねぎ、生姜、ニンニク、玉ねぎ、ニラ、紅茶などがおすすめです。精神的にもアンバランスになりやすいときなので、スイーツが欲しくなったりしたら、我慢しないで食べてＯＫ！　ちょっと自分を甘やかしてあげるくらいでちょうどいいと思ってください。
　確かに、毎朝計測するのは億劫ではありますが、その後、ラクして効率的にきれいになれるとなったら、はじめてみる気になりませんか？　実行する価値、ありますよ(^^)/！

■第１８８回　朝１杯の酵素で、ココロもカラダも軽くなる！　（その２）

　先週に続き、「スーパーオータカ」のご紹介を続けます。
　さて、突然ですが、このような症状にお悩みのかたはいらっしゃいますでしょうか？
　吹き出物が治らない、カラダがなんとなくいつもだるくて重たい、イライラしやすい、落ち込みやすい…
　こんな状態になってしまうのは、取りも直さず「食べ過ぎ」が原因なのだそうです。
　必要以上の食べ物がカラダに入ってしまうと、排泄機能もギブアップ。要らない毒素が体内にとどまってしまうため、不調が起きてしまうのです。
　では、ヒトはどうして食べ過ぎてしまうのでしょうか？
　それは、「栄養失調」だからなんです。カラダが必要としている栄養が、十分に行きわたっていないから、もっともっとと、脳が食べ物を欲するんですね。
　その必要な栄養とは、フレッシュな野菜や果物、穀類などから抽出されたビタミン、ミネラル、乳酸、アミノ酸、そして酵素。これらは、日常の食事ではなかなか摂りきれないのが現状です。
　これらがしっかり摂れていれば、脳からカラダからOKサインがでるので、カラダにちょうどよい分量の食事をすることができます。そうなったらしめたモノ。消化器官もオーバーワークから解放され、排泄機能も元気にはたらいて、デトックスがスムーズに行われるわけです。
　そして恐ろしいことに、毒素は、カラダも攻撃しますが、同時にココロにもダメージを与えるんです。毒素がたまっているせいで、血液、体液がうまく流れず、カラダが詰まってしまうと、ココロの反応もネガティブになるんですね。
　「スーパーオータカ」の、５０種類もの生きた植物から生まれたエネルギーは、人間のココロとカラダを、「あるべき状態」に、いつの間にか整えてくれます。実に、素敵な液体なんです。
　外食がち、インスタント・フード、スナック菓子がやめられないといった、食事が自然なものから離れがちなかたにこそ、飲んでいただきたいと切に思います。
　ヒトは、精神状態も体調もばっちり！　なときに、一番美しく見えるモノですから(^^)！

■第１８７回　朝１杯の酵素で、ココロもカラダも軽くなる！　（その１）

　実は、ちょっと油断をすると、すぐにお腹がぽっこりしてしまう体質のわたし。加えて腹筋運動が大嫌いときていますから、困ったモノなのです。この下腹部が膨らんでしまう原因は、腹筋のなさと食べ過ぎ飲み過ぎ、そして代謝が下がること。対策として、日頃から食物繊維やビタミン・ミネラルをしっかり取って、腹筋運動以外のエクササイズを（笑）心掛けているのですが、それでもダメなときは、朝食時にひと工夫。朝一番にたっぷりの酵素を取って、腸内環境を整え、代謝を上げることにしています。
　あの大ブームになった「朝バナナ」も、朝にバナナから生きた酵素を取ることで、痩せやすいカラダに変えていこう、というコンセプトでした。酵素が十分に足りていないと、取ったカロリーがエネルギーとして消費されず、太ってしまうからなんです。でも、別にバナナに限らなくても、酵素が取れれば同じこと。そこでおすすめしたいのが、よりパワフルな、５０種類もの植物酵素が取れる「スーパーオータカ」（７２０ml ４，５１５円）です。
　これを朝起きたらすぐ６０mlほど飲み、あとは野菜ジュースやミネラル・ウォーターで朝食とします。人間のカラダは、朝がもっとも酵素を吸収しやすいので、酵素を取るならぜひ朝食で。不思議にこれだけで食欲がおさまり、お昼まで特に空腹感に悩まされることもありません。また、午前中は毒素が排泄されやすい時間帯なので、この間にカラダに固形物が入っていないと、デトックスがとてもスムーズになります。朝を酵素と水分だけ過ごすことは、代謝アップの一番の方法！　そしてカラダの詰まりが取れて、血液も体液もサラサラ流れ出すので、下手にバタートーストにカフェオレ、なんて朝食を取ったときよりも、朝から元気いっぱいに活動することができます。
　さて、酵素の実力は、まだまだこんなモノではないんですよ。その続きは次週で(^_-)！