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2008年10月

■第１５５回　生理でココロもカラダもピュアになる。

　毎月お目にかかる生理。どうしても鬱陶しいとか、つらいとか、ネガティブなイメージが浮かんでしまいます。しかし、生理はわたしたちのカラダの健康状態をきちんと教えてくれる大切なモノ。生理が順調に来るというのは、それだけで安心出来ることなのです。
　また、生理は女性のカラダを浄化してくれる現象でもあります。生理が終わると、ブルーなココロがハッピーになり、重苦しかったカラダが軽く楽になるのは、生理のデトックス効果によるモノ。つまり何もしなくても、生理のおかげで自然に心身ともにリセット出来ているんですよね。
　さて、せっかくですからこの生理を、ダイエットや美肌にも生かしてみましょう。生理前や生理中は、たまらなく甘いモノがほしくなるモノですが、そんなときにおすすめなのが、カカオの含有率の高いチョコレート。７０％以上のモノを選ぶようにしてください。ハイカカオのチョコレートは、精神を安定させる効果があるので、生理中のイライラで起こりがちな食べ過ぎを防げますし、カカオの苦み成分は代謝と血流を上げてくれるので、よりデトックスに拍車がかかります。また、ネギや生姜、唐辛子といったカラダを温める食材を使ったお粥やリゾットを食べると、排泄が進みます。この時期にカラダを冷やすことは、浄化を滞らせてしまうのでくれぐれもご注意を。
　そして、生理２日目あたりの、一番皮脂分泌が盛んなときに、「肌断食」（何も化粧品を使わずに過ごすこと）をすると、肌の透明度がぐっと上がるのでぜひどうぞ。
　また、タンポンの使用はやめるか、最低限にとどめると、よりスムーズに浄化が促されるそう。布ナプキンに変えると、循環がよくなって生理が早く終わるようになるのでおすすめです。
　女性にだけ備わった、浄化の絶好のチャンス。生理期間を上手に過ごして、ますます美人度を上げて行きましょう(^^)/！

■第１５４回　やっぱりまつげは美人の決め手！

　アイメイク、頑張ってますか？　目ヂカラの一番の上げどころは、なんといってもまつげです！
　エクステンションやつけまつげを利用するのもいいのですが、場合によっては少し不自然に見えてしまうことも…また、まつげが抜けやすくなってしまう恐れもあります。ここはひとつ、王道的テクを磨いて、吸い込まれそうに愛らしいまつげを目指してみませんか。
　まずはビューラー使い。スタートは根もとです。ここに最初にビューラーを当てないと、すぐにまつげが下がって来てしまいます。コツは、手首のスナップをきかせるようにして上げること。根もと、真ん中、毛先と３回に分けて当てると、カールのキープ力が一段と上がります。
　そしてマスカラですが、目頭と目尻のあたりのまつげにも、隅々まできちんと塗るようにしてみてください。これだけで目が1.5倍は大きく見えます。どうしてもまぶたについてしまって塗りにくいというヒトは、「デジャヴュ　ファイバーウィッグ仕上げ用」（イミュ）がおすすめ。ブラシが小さく、塗りやすいカーブがついているので、とても使いやすいです。下まぶたにもきれいに塗れますよ。
さて、マスカラ命のメイク生活では、やはりまつげへのダメージが心配になりますね。まずはきちんとオフすることを心掛けましょう。必ずアイメイクアップリムーバーを使って落とします。マスカラとリムーバーをよくなじませ、コットンでそっと挟むようにすると、簡単にオフできます。
そして、メイク落としのあとは、「尊馬油　液状特製」（薬師堂）で、目のまわりをケアしましょう。まぶたの乾燥も解消してくれるうえ、続けていると、何故かまつげが太く、しっかり伸びてくるんです！　馬油は血行をよくする効果があるので、まつげの毛根を元気な状態にしてくれるようです。わたしもエクステでかなりまつげが抜けてしまったのですが、見事復活しました(^o^)。
　秋はアイメイクのシーズン。魅せる目もとで、気になるヒトを見つめてみませんか(*^_^*)？！

■第１５３回　マッサージはプチ整形？！

　気温がぐっと下がり、そろそろスキンケアも衣替えの時期です。乾燥や寒さによる血行不良など、冬に起こりがちなトラブルを防ぐために、今から準備をはじめましょう。
　マッサージを習慣にしてみませんか。血行もすぐによくなりますし、乾いたお肌もたちどころに潤う、ベーシックですが大変よく効くお手入れ。ぜひ実行してください。
　おすすめしたいのはオイルを使って行うマッサージです。オイルはとても滑りがよく、顔の筋肉をほどよく刺激してくれるので、マッサージ初心者さんでも十分に効果があげられます。わたしはオイリースキンだから…というヒトも大丈夫。上質のオイルは、むしろ皮脂分泌を正常にするはたらきがあるので、続けるうちに過剰皮脂もおさまってきます。
　マッサージのコツは、顔の骨や筋肉のこわばりをときほぐす感じで、押してみて気持ちのいいところを重点的にマッサージすること。これでリンパの流れがよくなるので、顔にたまった余計な水分が排出されやすくなり、キュッと締まった顔になり、目ヂカラも上がります。ちょっとしたプチ整形級の効果にびっくりしますよ。顔全体は上へ上へと引き上げていくのが鉄則です。
　メイク前のオイルマッサージもぜひどうぞ。最後に余分なオイルを軽くティッシュで押さえれば、油ギッシュにもならず、自然なツヤが出ます。ファンデーションもぴったりと密着するようについて、発色もよくなります。
　おすすめのオイルですが、これはもう、ローズオイルにトドメをさします！　肌のハリ、みずみずしさを保つほかに、その香りの威力もすごい！　一瞬にして幸福な気持ちにさせてくれて、肌にのばしただけで、自分の女性らしさに自信を持たせてくれる、不思議なチカラがあるのです。
　１日３分、まずはトライしてみてくださいね(^^)/！

■第１５２回　セルフイメージ、リセットしましょう！！

　先日、「サイコサイバネティックス」という学説に出会いました。これは何かというと、とにかく人間とは、自分が描いているセルフイメージ通りの人生を送る生き物であるという説のこと。
　それを知って、なるほどと思いました。確かに周囲を見ていても、「わたしはもう、デブキャラでいくの」と言ってはばからないヒトは、とんでもない食生活を送っていますし（笑）、美意識の高いヒトはやっぱりそれなりの努力が身についているんですよね。
　あなたは自分を、どんなキャラだと思っていますか？　どんなタイプのヒトだと思っていますか？
そして、世間に認識されている自分のキャラは、気に入っているでしょうか？
　「わたしはサバサバオトコっぽいキャラに見られているけど、本当はしっとりした、かわいらしいキャラになりたい！」そんな願望がチラっとでも浮かんだヒトもいらっしゃるでしょうか。でしたらいい機会です。思い切って自分のなかで、セルフイメージの大革命を起こしてみてください。理想の自分のスタイルを書き出してみるのもいいですね。身長体重スリーサイズ。着てみたい服、やってみたいメイクやへアスタイルなどなど。
　そんな理想の路線が固まったら、もう自分はそうなったんだと「決めて」しまってください。それまでの自分とは潔くお別れして。すると、だんだん理想の自分らしい生活習慣に変わって来るんです。食生活も、コトバ使いも、振る舞い方も、すべてが、理想の自分に向かって自然に動き出します。そして気づいたら、理想通りの自分になっていた、というミラクルが！
　自分をどう思っているかは、今の自分を作っている大きな要素です。遠慮せず、大胆に理想の自分を決めてしまいましょう。早ければ１週間後には、すっかり変身した自分に会えるかも知れません。その日を楽しみに、早速セルフイメージ・チェンジにトライしてくださいね(^^)/！

■第１５１回　クリスタルボウルで美を磨く。

　クリスタルボウルという楽器をご存じでしょうか？　純度99.8度の水晶で作られていて、人間のココロとカラダを癒し、ストレスや疲れを消すチカラを感じる音色の、ちょっと神秘的な楽器です。
　このクリスタルボウル、なんとアメリカや北欧ではガンの治療にも使われているとか。心地よく筋肉がゆるみ、完全にリラックスすることできれいな血液が流れ出すため、腫瘍がそれ以上広がらないという報告もされているそうです。
　ヒトのオーラが最も輝くのは、ココロからもカラダからも緊張が解けていて、ハイでもローでもない、ニュートラルで落ち着いた状態で、自分に対して自信を持っているときです。イライラしていたり、ぴりぴり神経がささくれ立っていたり、劣等感を感じていると、せっかく自分が持ち得ている美が、表に出にくくなってしまうのです。
　クリスタルボウルを聴き始めると、数分ほどでふんわりと凝り固まったココロが解きほぐされていくのが分かります。カラダに起こっていたゆがみや抵抗がゆるみ、ココロとカラダの調和が取れていくのを感じるにしたがって、何とも言えない解放感、安心感が生まれて来ます。イライラがMAXになっているときなど、コテンと眠ってしまうことも（なので、車の運転中に聴くのはおすすめ出来ません！！）。付け加えれば、その眠りから覚めたあとの肌はびっくりするほどツヤツヤ！　目も一回り大きくなっているほどです。
　ちょっと、極上のアロママッサージを受けた後の感覚に似ています。まさに、「聴くコスメ」「聴くサプリ」といったクリスタルボウル。色々CDなども発売されているので、お気に入りの１枚を見つけてみてはいかがでしょうか。秋の夜長のBGMに、ぜひどうぞ！