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2006年02月

■第１５回オールブランと上手におつきあい♪

　シリアル界最強の美容食、ケロッグオールブラン。天然の小麦ふすま（ブラン）で出来ていて、ビタミン、ミネラル、そして食物繊維がたっぷり摂れるということで、厚生労働省が「特定保健用食品」として認可をしているほどの実力者。外食の多い人には強い味方です。しかし‥これがあまり美味しくないんですよね。時折思い立って買うものの、ストッカーのなかに放置したまま、という人もきっといらっしゃることでしょう。

　牛乳をかけたら、すぐさま食べてしまうのがコツだとは、良く聞く話です。確かに、牛乳が染みこんでしまったオールブランは、絶望的なお味。それではと、そのままブランを口に入れ、数回噛んだところで牛乳をひと口、という方法も試みてみましたが、やるだけ無駄だったかも（笑）。
　勿論、オールブランだけが美容にいい食べ物ではないですけど、ブランの良さは、とにかく手軽なこと。ノン調理で、美肌を作るサプリメント並みの栄養素がすぐに摂れ、しかも便秘にも効くとなれば、何とか準レギュラーフーズくらいには昇格させたいところです。

　そこで、牛乳をかけて食べるという考えを一度捨ててみたら、結構美味しくいただけるメニューがいくつか出来ましたので、ご紹介します。
　炒ったアーモンドスライス、桜エビにプラスして、ビールのおつまみに。
　サラダのトッピングとして。カリカリベーコンと一緒に加えるとなお美味しい。
　チキンと野菜のソテーにふりかけて。
　カリカリした食感を生かすことを心掛けると、まだまだメニューが生まれそうです。

　最っ高に美味しい！とは言えない分、確実に結果の出るオールブラン、末永くつきあっていきたい食べ物です。　

■第１４回　疲れたココロとカラダをハグしてくれる、「ＷＥＬＥＤＡ」

　どんなにストレス解消につとめて暮らしていても、時には大きなダメージの直撃に耐えきれず、へこんでしまうこともあります。落ち込む時間が勿体ないと、無理にも自分を奮い立たせて、アグレッシブに対処するのもひとつの手ではありますが、いっそ、すんなりとその痛手を受け入れ、自然に溶けて消えてしまうまで待ってみるのも悪くない方法です。

　そんなとき、やさしくバックアップをしてくれるのが、「ＷＥＬＥＤＡ」のコスメたち。

　心身ともに疲れ切ってデリケートになった肌は、「カレンドラソープ」で洗って、「カレンドラベビーミルクローション」を塗り込んであげましょう。カレンドラ（トウキンセンカ）は、不安や抑鬱、精神的な落ち込みを穏やかにカバーしてくれます。もともとベビー用でもある、このカレンドラシリーズ。なんと、赤ちゃんの夜泣きにも効くそうですから、何のしがらみも心配もなかった子ども時代を思い出して、自由だったあの頃の気持ちを取り戻しながら使えば、一層効果が上がります。

　そして、悲しさや淋しさ、苦痛は、「ワイルドローズ　クリームバスミルク」を入れたお風呂で癒しましょう。乳白色の、幸福感にあふれた香りにカラダを預けて、ゆったり過ごせば、きっとダウンな気持ちもお湯に溶けていってしまうはずです。思わず、「幸せ！」と口に出して言ってみたくなる、そんな気分が盛り上がって来たらもう大丈夫。それまで自分を支配していたネガティブな思いが、見事にちっぽけなものと化した瞬間です。

　ココロ経由で、肌が輝く。そんなマジックを実感させてくれるWELEDAは、人間を愛おしく、大切に思うという発想から作られている製品だからこそ、ココロとカラダをいたわり、調和させ、再生させてくれるんですよね。つらいことがあっても、部屋でWELADAが待っていてくれると思うと、何とも心強い気持ちになれるのが嬉しい！　頑張るあなたのお守りのようなコスメです。

■第１３回　バレンタイン直前・その彼でホントにいいですか？！

　もうすぐバレンタイン。世の中、すっかり恋愛モードのようですが、ごめんなさい。今週はちょっとその盛り上がりに水を差してみたいと思います（笑）。今彼氏がいる貴女。彼へのチョコ選び、ウキウキと楽しんでいますか？　実は正直、そうでもないという本音が出たら、鏡でよーく自分の顔を確認してみてください。ひょっとして、なんだかビジュアル落ちたみたい…そんなショックを受けてしまった人、いませんか？
　恋をしてブスになる。そんな悲劇ってあるんです。精神的に汚れた男とつき合えば、自分も汚れて醜くなる。これは事実です。おかしいとお思いでしょうか？　しかし、私は私よ、と思っていても、言葉を交わしたり、肌が触れ合ったりしているうちに、相手の要素ってどうしてもインプリンティングされてくるものなのです。だから、ゆめゆめ変な男とつき合ってはなりません。まさに身のため、美しさのため、です。
まず、人をいたずらに不安にさせる男は避けましょう。不安は、体内のカルシウムを減らし、老化を早めます。そして、喋り言葉も要チェック。ネガティブなフレーズ連発の人とは、即刻お別れしましょう。卑屈な、歪んだ表情が移ったら大変です。全身の細胞は、前向きな考え方あってこそイキイキと輝き、美へと結びつくモノ。暗い考え方ばかりしていたら、細胞がボロボロに傷つき、ブスまっしぐらです。また、困ったことにこの手の輩は暇ですから、恋愛市場に頻繁に顔を出して来るんですよね。気をつけましょう（笑）。
　その口当たりのいい言葉に真実味は感じられますか？イケメンのパッケージが、冷ややかさやいい加減さを隠してはいませんか？あなたを本当に幸せな気持ちにさせてくれていますか？
　自分のココロとカラダが、本当は彼を拒否してはいないか、よく考え直してみて下さいね。

■第１２回　カラオケボックスでもきれいになれる！

単なる娯楽としてもストレス解消になるカラオケですが、これがきれいになれる、すごいツールだってご存じですか？　１曲歌えば、ココロのなかへ美人のエッセンスが注入されて、みるみる顔つきが変わって来るんです。
　それには、選曲と歌い方が重要。きれいになって、こんな恋がしたい。こんな雰囲気のある女性になって、もっともっと幸せになりたい。
そんな夢を触発するような曲を、ココロ全開にして歌い上げること！
　ぼんやりなんとなく歌詞を追いながら、適当に歌っていてはダメです。もう思い切り、その曲の世界に浸ってしまうのです。どれだけその世界に深く入り込めたかで、結果が違ってくるので、本気を出して歌わなければいけません。歌っているうちに感極まってきたら、かまわず泣きましょう。溢れ出した涙で、夢や願望への不安や、嫉妬、迷いなどといった、要らない感情が洗い流され、必ず思いは叶う！　という、確かな希望だけが残るので、自然と実現が早まるんですよ。
　面白いのは、大好きな美人シンガーになりきって歌ってみると、自分の生活習慣も美的に変わって来ること。彼女だったら、こんな食事をするかなとか、メイクのポイントはまつげかな、なんてイメージしながら真似ているうちに、だんだん彼女の魅力が自分にも乗り移って来るんです。日頃も、彼女の曲を自分のウイニング・ソングとして、しょっちゅう聴いたり口ずさんだりしていれば、彼女の素敵なところが、あなたのなかにしっかり定着しますよ。
　大勢集まって、盛り上がろうというときには向きませんが、気心知れた友人と２〜３人で、という感じでぜひ試してみてください。歌の力、恐るべし。もう暗く救いのない曲は、ブスになりそうで恐くて歌えなくなっちゃうかも？！