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2008年02月

■第１２０回　肩甲骨を動かせば、バストの悩みも花粉症も飛んでいく！

　肩甲骨。普段あまり意識して動かしたりしないモノですが、実はこの部分、バストアップや全身の美と健康に大きく関わっているところ。ここがしなやかに動くようになると、カラダにとって嬉しいことがたくさん起こるんです。肩甲骨は、一定の周期で開閉を繰り返しているのですが、この開閉がスムーズに行われると、カラダの免疫機能が格段にアップするのだとか。免疫力は、生命を維持するための最大のツボです。そして、アンチエイジングにも関わる大事なモノ。このパワーが上がると、美女力もアップ！　特にバストアップ効果は、目を見張るほどだそう。簡単な体操で、肩甲骨を意識して動かしてみましょう。まず、手を軽く握って、ひじを曲げた状態で、肩を前後に大きく回します。続いて背筋を伸ばし、両腕を斜め下に伸ばします。後ろで両腕を近づけて、肩甲骨を寄せたり、離したりします。いかがですか? まず、肩こりが楽になったでしょう?!　そして、二の腕にも効いているのを感じられたと思います。続けていくと、背中の贅肉も次第に落ちていきますよ。バストアップについてですが、まず肩甲骨を意識的に動かすと、インナーマッスルが鍛えられます。すると血液やリンパの流れがよくなり、バストのハリや質感が違ってくるのです。肩甲骨効果のポイントは、大き過ぎて下がり気味のバストはほどよく引き締まってカタチが整い、小さなバストはふっくら、弾力が出てくること。即効性があるので、今日から習慣にしてみてください。そして、問題の花粉症対策。肩甲骨をよく動かしていると、若さと健康のカギである『胸腺』（肩甲骨の上下を結んだ直線のあたり）が活性化します。これで免疫力が上がり、花粉症の症状も軽減するという仕組み。ぜひ肩甲骨をうんと動かして、ビューティフルバスト＆花粉症知らずの、最強美女になってくださいね！

■第１１９回　　顔そり、というエステ。

　まだまだ冷え込みが厳しい毎日ですが、もうコスメカウンターは春一色。あれこれ新製品に目が移ってしまいますが、テスターでトライしてみたモノの、なんだか思ったように仕上がらなかった…なんてヒトはいらっしゃいませんか。
　パステル系中心の春カラーは、肌がくすんでいるときれいに映えません。そこで思いつくのは角質ケアやディープクレンジングといった方法ですが、これを行ってもくすみが取りきれない場合、原因はもうひとつ他に考えられます。それは、「うぶ毛」！
　髪やまつ毛、まゆ毛に黒さがあるように、うぶ毛にも黒の色素があります。それが肌全体に存在しているわけですから、放っておけば黒っぽく、くすんで見えてくるのは当たり前のこと。
　顔そり、という方法を、美容習慣のなかに取り入れてみませんか。ナショナルの「フェリエ」など、専用の美容機器もありますが、プロの手でシェービングしてもらうと、びっくりするほど顔の透明感が違って来るんです。また、ファンデーションのノリや発色も、格段に変わるんですよ。
　プロの手によるシェービングは、スキンケアとしての意味もあります。うぶ毛は、実は毛穴の開きや皮脂分泌のトラブルとも関係があるんです。なので、これを取り除いてあげれば、肌は正常に再生・活動しはじめるので、コンディションがどんどんよくなります。また、プロのシェービングは顔の筋肉の流れにそってレザーを当てていくので、その刺激がマッサージ効果を生み、血流がよくなってイキイキとした肌になれるんです。
　最近は、いわゆる床屋さんという感じのお店でも、レディース・シェービングを行っているところが増えましたし、女性専門のサロンもたくさんあります。そると毛が濃くなるというのはまったくの迷信なので、ぜひ一度、シェービングを試してみてくださいね。

■第１１８回　大好きなヒトのなかに、美のヒントがある！

　バレンタイン直前！　皆さま準備は整ったでしょうか。最近は「友チョコ」なんてモノもあったりするので、本来の「告白」の意味が年々薄まって来た気がしてならなかったりしますが。
　さて、突然ですが、恋愛中のヒトにお尋ねします（両思い、片思いは問いません）。あなたは彼の、いったいどこに惹かれているのでしょうか。
　ルックス、性格、雰囲気。実はその、「たまらなく好きなところ」って、あなた自身がもっときれいに、チャーミングになれる重要なヒントなんです。
　ヒトは、自分とかけ離れた対象を好きになることは、あまり起こらないモノ。同じ要素、同じセンスを持った者同士だからこそ、引き寄せ合うんですね。街中でカップルを観察していると、ファッションも雰囲気も見事に一致しているので、よくわかります。ギャル男と清楚なお嬢さま系のカップルなど、なかなかお目にかかれないのがその証拠（笑）。
　そんな自分と近しいヒトの、大好きなところ。これは、あなただけに有効な、大切な美の情報です。あなたが、まぶしくてたまらなく思う部分は、あなたにちょっと足りない部分でもあるからです。
　恋愛するときれいになる理由は、ときめきで全身の細胞が活性化されるからだけではなく、彼の魅力に染まっていくことも大きな要因なんですね。彼は、あなたを素敵にするために登場した。そう考えてみると、恋愛はもっと楽しく、面白くなって来ますよ。
　彼のいいところを学んで、どんどん取り込んでいきましょう。箸の持ち方がきれい、言葉づかいが丁寧…どんなことでも自分のモノにしてしまいましょう。
　余談ですが、これを片思いのヒトが実行すると、恋が叶う確率もグンとアップするのでご参考までに。それでは、ハッピー・バレンタインを(^o^)！

■第１１７回　新・睡眠習慣はじめませんか？！

　寝不足はお肌の敵。ゴールデン・タイムはしっかり眠りましょうと言われますが、ゴールデン・タイムとは午後１０時から午前２時。なかなかこの４時間、丸々眠ることはむずかしいですよね。
　しかし、睡眠は美の基礎中の基礎。仕事に遊びに多忙な日々でも、必ずその日の疲れは、その日のうちにリセットしておかなければいけません。体重、体脂肪の増加やニキビにむくみ、そして肌のくすみ。うまく睡眠が取れないと、こんな恐ろしい事態が次々と起こってしまうからです。
　でも大丈夫(^_^)v。短い睡眠時間しか取れなくても、効率よく眠る方法ってあるんです！
　まずは、朝シャッキリ目覚めましょう。シャワーを浴びるなり、カフェインをとるなり（胃の弱いヒトは、必ず食事のあとに！）して、完全に活動開始モードに入ります。ご法度なのは、通勤・通学電車のなかでの居眠り。一度目覚めたカラダをまた眠らせてしまうことは、サーカーディアンリズムと呼ばれる、人間が健やかに生きるために生まれ持っているリズムを狂わせてしまうんです。これが狂うと、ホルモンのバランスが崩れてすべての不調につながります。同じ居眠りをするなら、お昼休みにどうぞ。午前中ひと働きした脳をちょっと休めてあげると、細胞がリフレッシュします。ただし時間は１５分がリミット。目ヂカラはアップしますし、肌も速効でイキイキして来ますから、ぜひ習慣にしてみてください。
　そして最後に、夜ベッドに入る際ですが、このとき軽い空腹感を覚えるくらいだとベストです。おなかいっぱいの状態で眠ると、カラダは消化活動に忙しくなるので細胞の再生が遅れ、朝起きたときの肌に、くすみやにごりが現れてしまうので要注意です。
　また、ヒミツの裏ワザですが、大好きなヒトにハグされているイメージングをしながら眠ると、翌朝のお肌が、かなりいい感じです(*^_^*)。だまされたと思って、試してみてくださいね！